Valeriana si alcool: se pot combina in aceeasi seara?
Dr. Acatrinei MirelaUn pahar de vin seara si un supliment cu plante relaxante par doua lucruri inofensive. Impreuna, insa, merita atentie:
Este periculos sa beau alcool cand iau plante relaxante?
Cat de mult conteaza cantitatea de alcool?
Daca am baut, mai iau doza din seara respectiva?
De ce alcoolul strica somnul, desi ma ajuta sa adorm?
Ce fac daca ies in oras o data pe saptamana?
Raspunsul pe scurt: Alcoolul si plantele cu efect sedativ actioneaza in aceeasi directie asupra sistemului nervos central, iar efectele de somnolenta si de incetinire a reactiilor se pot cumula. Recomandarea prudenta este sa nu combini alcoolul cu doza de seara a unui supliment relaxant. Daca ai baut, sari peste doza respectiva si reia a doua zi.
Este o intrebare pe care oamenii o pun rar din jena si ar trebui sa o puna mereu, pentru ca raspunsul e simplu si util.
De ce se cumuleaza efectele?
Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central. Valeriana si passiflora sunt descrise in literatura de specialitate ca avand proprietati sedative. Doua substante care actioneaza in aceeasi directie pot produce impreuna un efect mai puternic decat ai anticipa din fiecare separat.
In practica, asta inseamna somnolenta mai accentuata, ameteala, reactii mai lente si o judecata mai putin clara. Nimic dramatic pentru majoritatea oamenilor la cantitati mici, dar suficient cat sa nu merite riscul, mai ales daca urmeaza sa conduci sau sa iei o decizie importanta.
Conteaza cantitatea?
Da, si conteaza mult. Un pahar de vin la masa nu este acelasi lucru cu o seara lunga de baut. Dar pentru ca nu exista un prag stabilit stiintific pentru aceasta combinatie specifica, regula practica cea mai simpla ramane separarea completa: in serile in care bei, nu iei doza.
De ce alcoolul strica somnul, desi te ajuta sa adormi?
Este paradoxul cel mai important din acest articol. Alcoolul scurteaza timpul de adormire, dar fragmenteaza somnul in a doua parte a noptii. De aceea multi oameni se trezesc la trei sau patru dimineata dupa o seara cu alcool, cu inima batand mai repede si cu greutate in a readormi.
Practic, alcoolul te fura de exact partea de somn pe care incerci sa o imbunatatesti. Am scris despre trezirile nocturne si ce le declanseaza in articolul despre trezirea in mijlocul noptii cu palpitatii.
Cum organizezi lucrurile daca iesi in oras
| Situatia | Ce faci |
|---|---|
| Stii de dimineata ca iesi seara | Sari peste doza din seara aceea, fara sa o recuperezi ulterior |
| Ai luat deja doza si ti se ofera un pahar | Alegi prudent si observi cum te simti, nu conduci |
| A doua zi dimineata | Reiei programul normal, la ora obisnuita |
| Iesi frecvent, de mai multe ori pe saptamana | Discuta cu farmacistul, pentru ca o cura intrerupta des nu poate fi evaluata |
O doza sarita strica toata cura?
Nu. O seara pe saptamana fara doza nu compromite o cura de opt saptamani. Ce compromite evaluarea este administrarea haotica, cu trei zile luate si patru sarite, pentru ca atunci nu poti trage nicio concluzie despre ce a functionat si ce nu.
Un semnal care merita atentie
Daca observi ca ai nevoie de alcool ca sa te relaxezi seara sau ca sa adormi, acesta este un semnal important si merita discutat cu un specialist. Alcoolul folosit ca instrument de gestionare a stresului duce, in timp, in directia opusa. In aceasta situatie, un supliment nu este raspunsul.
Despre alte asocieri care cer prudenta am scris in articolul despre interactiunile cu medicamentele, iar despre condus in articolul despre valeriana si volanul. Compozitia si modul de administrare pentru NeuroStress Complex sunt pe pagina produsului.
Important: NeuroStress Complex este un supliment alimentar, nu un medicament. Nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze sau sa previna vreo boala. Acest articol are caracter informativ si nu inlocuieste consultul medical. Daca ai un consum problematic de alcool sau urmezi un tratament medicamentos, discuta cu medicul.
Intrebari frecvente
Pot bea alcool daca iau valeriana?
Nu este recomandat in acelasi interval al zilei, pentru ca alcoolul si plantele sedative actioneaza in aceeasi directie asupra sistemului nervos si efectele se pot cumula.
Daca am baut, mai iau doza de seara?
Nu. Sari peste doza respectiva si reia a doua zi la ora obisnuita.
Alcoolul ajuta la somn?
Scurteaza timpul de adormire, dar fragmenteaza somnul in a doua parte a noptii, motiv pentru care apar trezirile la trei sau patru dimineata.
Referinte
Documentatie farmacologica privind proprietatile sedative ale extractelor de Valeriana officinalis prin actiune la nivelul sistemului nervos central.
Carrasco M.C. et al., Interactions of Valeriana officinalis L. and Passiflora incarnata L. in a patient treated with lorazepam, Phytotherapy Research, 2009.
European Medicines Agency, monografii pentru Valeriana officinalis si Passiflora incarnata.
