Articole utile despre stres, anxietate și sănătate mintală


Explorează cele mai noi articole despre sănătate mintală, gestionarea stresului, anxietate, atacuri de panică și frică. Informații utile, soluții naturale, tehnici de calmare și ghiduri practice pentru o minte mai echilibrată și o viață mai liniștită.

Informații utile:

Descoperă cele mai noi articole din blogul nostru

Tristetea mascata. De ce unii oameni par furiosi cand de fapt sunt raniti

Furia este adesea tristete care nu stie cum sa apara. Cand durerea emotionala este prea intensa sau prea riscanta sa fie aratata, sistemul nervos o...
durere emotionala emotii mascate
Citește mai mult

Tristetea mascata. De ce unii oameni par furiosi cand de fapt sunt raniti

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Furia este adesea tristete care nu stie cum sa apara. Cand durerea emotionala este prea intensa sau prea riscanta sa fie aratata, sistemul nervos o transforma in furie, care pare mai controlabila si mai sigura.
Citește articolul complet

Rusinea. De ce este mai distructiva decat vina si cum o recunosti

Rusinea si vina par similare dar au efecte complet diferite. Vina spune am gresit. Rusinea spune sunt greseala. Aceasta diferenta explica de ce rus...
anxietate emotii
Citește mai mult

Rusinea. De ce este mai distructiva decat vina si cum o recunosti

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Rusinea si vina par similare dar au efecte complet diferite. Vina spune am gresit. Rusinea spune sunt greseala. Aceasta diferenta explica de ce rusinea produce mai mult stres cronic, mai multa anxietate si mai putina schimbare.
Citește articolul complet

Resentimentul. Ce este, cum se acumuleaza si de ce e mai greu de tratat decat furia

Resentimentul este furia care nu a gasit o iesire. Se acumuleaza in ani, corodeaza relatiile si produce o stare cronica de nemultumire. Este mai gr...
emotii furie
Citește mai mult

Resentimentul. Ce este, cum se acumuleaza si de ce e mai greu de tratat decat furia

Psiholog Toma Raluca Elena
Resentimentul este furia care nu a gasit o iesire. Se acumuleaza in ani, corodeaza relatiile si produce o stare cronica de nemultumire. Este mai greu de tratat decat furia acuta tocmai pentru ca nu are un moment clar de origine.
Citește articolul complet

Furia si stima de sine. De ce oamenii cu incredere scazuta reactioneaza mai intens

Persoanele cu stima de sine scazuta tind sa interpreteze mai multe situatii ca atacuri personale si sa reactioneze cu o furie mai intensa. Nu este ...
anxietate furie
Citește mai mult

Furia si stima de sine. De ce oamenii cu incredere scazuta reactioneaza mai intens

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Persoanele cu stima de sine scazuta tind sa interpreteze mai multe situatii ca atacuri personale si sa reactioneze cu o furie mai intensa. Nu este un defect de caracter. Este un sistem de aparare invatat. Iata cum functioneaza si ce ajuta.
Citește articolul complet

Cum ajuti pe cineva drag care are o problema cu furia. Ce functioneaza si ce nu

Cand cineva drag are o problema cu furia, instinctul este sa il ajuti sau sa il eviti. Niciunul nu functioneaza bine pe termen lung. Iata ce ajuta ...
ajutor comunicare
Citește mai mult

Cum ajuti pe cineva drag care are o problema cu furia. Ce functioneaza si ce nu

Psiholog Toma Raluca Elena
Cand cineva drag are o problema cu furia, instinctul este sa il ajuti sau sa il eviti. Niciunul nu functioneaza bine pe termen lung. Iata ce ajuta cu adevarat si cum iti protejezi propria sanatate emotionala in acelasi timp.
Citește articolul complet

Cum iti dai seama ca ai o problema cu furia. Semne pe care le ignori

Furia devine o problema cand afecteaza relatiile, cariera sau sanatatea fizica. Dar semnalele apar de obicei cu mult inainte. Iata ce sa cauti si c...
ajutor autoevaluare
Citește mai mult

Cum iti dai seama ca ai o problema cu furia. Semne pe care le ignori

Psiholog Florea Andreea Simona
Furia devine o problema cand afecteaza relatiile, cariera sau sanatatea fizica. Dar semnalele apar de obicei cu mult inainte. Iata ce sa cauti si ce inseamna fiecare semn.
Citește articolul complet

FAQ complet despre controlul furiei. 15 intrebari la care raspund direct

Raspunsuri directe la cele mai frecvente 15 intrebari despre controlul furiei: cauze, tratamente, plante, terapie, medicamente si cand este o urgenta.
controlul furiei FAQ
Citește mai mult

FAQ complet despre controlul furiei. 15 intrebari la care raspund direct

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Raspunsuri directe la cele mai frecvente 15 intrebari despre controlul furiei: cauze, tratamente, plante, terapie, medicamente si cand este o urgenta.
Citește articolul complet

Diferenta dintre furie sanatoasa si furie toxica. Cum stii de care parte esti

Nu toata furia este o problema. Furia sanatoasa este un semnal informativ care te ajuta sa identifici o nedreptate si sa actionezi. Furia toxica pr...
asertivitate furie
Citește mai mult

Diferenta dintre furie sanatoasa si furie toxica. Cum stii de care parte esti

Dr. Munteanu Cristina Anca
Nu toata furia este o problema. Furia sanatoasa este un semnal informativ care te ajuta sa identifici o nedreptate si sa actionezi. Furia toxica produce daune relationale si fizice cronice. Iata diferenta si ce inseamna ea in practica.
Citește articolul complet

Furia la tineri si adolescenti. De ce sunt mai rebelii si mai agresivi si ce ajuta

Furia intensa la adolescenti nu este doar hormonii. Este un creier in dezvoltare, cu amigdala complet formata si cortex prefrontal incomplet, intr-...
adolescenti agresivitate
Citește mai mult

Furia la tineri si adolescenti. De ce sunt mai rebelii si mai agresivi si ce ajuta

Psiholog Damian Roxana Ioana
Furia intensa la adolescenti nu este doar hormonii. Este un creier in dezvoltare, cu amigdala complet formata si cortex prefrontal incomplet, intr-un mediu social care cere mai mult decat poate livra. Iata ce se intampla si cum ajuti.
Citește articolul complet

Furia dupa nastere. De ce unele mame se simt furioase si nu stiu de ce

Furia intensa dupa nastere nu este un subiect discutat deschis, dar este mult mai frecventa decat se stie. Nu este un semn ca nu esti o mama buna. ...
depresie postnatala furie
Citește mai mult

Furia dupa nastere. De ce unele mame se simt furioase si nu stiu de ce

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Furia intensa dupa nastere nu este un subiect discutat deschis, dar este mult mai frecventa decat se stie. Nu este un semn ca nu esti o mama buna. Poate fi un simptom al depresiei postnatale sau al epuizarii hormonale. Iata ce se intampla.
Citește articolul complet

Furia la menopauza. De ce devii mai iritabila si ce ajuta

Iritabilitatea crescuta in perimenopauza si menopauza nu este imaginatie si nu este lipsa de vointa. Este o consecinta directa a scaderii progester...
femei furie
Citește mai mult

Furia la menopauza. De ce devii mai iritabila si ce ajuta

Dr. Ilie Laura-Elena
Iritabilitatea crescuta in perimenopauza si menopauza nu este imaginatie si nu este lipsa de vointa. Este o consecinta directa a scaderii progesteronului, care are efect anxiolitic natural. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Iritabilitate extrema. Cand furia devine un semnal ca ceva nu este in regula

Iritabilitatea extrema, cand orice lucru minor produce o reactie disproportionata si constanta, poate fi un simptom al unei conditii care necesita ...
depresie furie
Citește mai mult

Iritabilitate extrema. Cand furia devine un semnal ca ceva nu este in regula

Psiholog Florea Andreea Simona
Iritabilitatea extrema, cand orice lucru minor produce o reactie disproportionata si constanta, poate fi un simptom al unei conditii care necesita atentie. Iata ce poate sta in spatele ei si cand mergi la medic.
Citește articolul complet

Terapia pentru controlul furiei. Ce optiuni exista si care functioneaza

Terapia cognitiv-comportamentala pentru furie are rate de succes de 75-80% in studiile clinice. Dar nu este singura optiune. Iata ce abordari exist...
CBT controlul furiei
Citește mai mult

Terapia pentru controlul furiei. Ce optiuni exista si care functioneaza

Dr. Munteanu Cristina Anca
Terapia cognitiv-comportamentala pentru furie are rate de succes de 75-80% in studiile clinice. Dar nu este singura optiune. Iata ce abordari exista, pentru ce tip de furie functioneaza fiecare si cum alegi.
Citește articolul complet

Furia la locul de munca. Cum gestionezi conflictele fara sa iti afectezi cariera

Furia la locul de munca este una dintre cele mai costisitoare emotii din perspectiva carierei. Nu pentru ca emotia este gresita, ci pentru ca expri...
cariera conflicte
Citește mai mult

Furia la locul de munca. Cum gestionezi conflictele fara sa iti afectezi cariera

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Furia la locul de munca este una dintre cele mai costisitoare emotii din perspectiva carierei. Nu pentru ca emotia este gresita, ci pentru ca exprimarea ei necontrolata produce consecinte reale. Iata ce functioneaza.
Citește articolul complet

Plante naturale care ajuta la controlul furiei si iritabilitatii

Anumite plante adaptogene reduc reactivitatea sistemului nervos si cresc pragul de toleranta la frustrare. Nu sunt sedative si nu elimina emotiile....
adaptogen furie
Citește mai mult

Plante naturale care ajuta la controlul furiei si iritabilitatii

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Anumite plante adaptogene reduc reactivitatea sistemului nervos si cresc pragul de toleranta la frustrare. Nu sunt sedative si nu elimina emotiile. Ajuta sistemul nervos sa reactioneze proportional. Iata ce functioneaza si de ce.
Citește articolul complet

Furia dupa traumа. De ce unele persoane cu PTSD devin agresive

Furia intensa si agresivitatea sunt simptome frecvente ale traumei si PTSD, adesea mai vizibile decat celelalte. Nu sunt un defect de caracter. Sun...
agresivitate furie
Citește mai mult

Furia dupa traumа. De ce unele persoane cu PTSD devin agresive

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Furia intensa si agresivitatea sunt simptome frecvente ale traumei si PTSD, adesea mai vizibile decat celelalte. Nu sunt un defect de caracter. Sunt un sistem nervos care a invatat ca atacul previne pericolul. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Furia reprimata. Ce se intampla cand nu iti exprimi niciodata suprararea

Furia reprimata nu dispare. Se acumuleaza, produce simptome fizice, amplifica anxietatea si creste riscul de explozii intarziate disproportionate. ...
cortizol emotii reprimate
Citește mai mult

Furia reprimata. Ce se intampla cand nu iti exprimi niciodata suprararea

Dr. Ilie Laura-Elena
Furia reprimata nu dispare. Se acumuleaza, produce simptome fizice, amplifica anxietatea si creste riscul de explozii intarziate disproportionate. Iata ce se intampla biologic si cum gasesti un echilibru sanatos.
Citește articolul complet

Furia in cuplu. De ce te certi cu partenerul pe lucruri marunte si ce rezolva situatia

Conflictele frecvente in cuplu pe teme marunte nu sunt despre farfurii nespelate sau sosete aruncate pe jos. Sunt despre stres acumulat, senzatie d...
certuri comunicare
Citește mai mult

Furia in cuplu. De ce te certi cu partenerul pe lucruri marunte si ce rezolva situatia

Psiholog Toma Raluca Elena
Conflictele frecvente in cuplu pe teme marunte nu sunt despre farfurii nespelate sau sosete aruncate pe jos. Sunt despre stres acumulat, senzatie de neascultare si un sistem nervos care nu mai are resurse de toleranta. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Furia la copii. Cum gestionezi reactiile intense ale copilului fara sa strici relatia

Crizele de furie la copii nu sunt manipulare si nu sunt rasfat. Sunt un sistem nervos imatur care nu stie inca cum sa proceseze emotii intense. Iat...
comportament copii
Citește mai mult

Furia la copii. Cum gestionezi reactiile intense ale copilului fara sa strici relatia

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Crizele de furie la copii nu sunt manipulare si nu sunt rasfat. Sunt un sistem nervos imatur care nu stie inca cum sa proceseze emotii intense. Iata cum raspunzi fara sa strici relatia si ce ajuta pe termen lung.
Citește articolul complet

Furia la volan. De ce devii alta persoana in trafic si ce spune asta despre tine

Furia la volan este una dintre cele mai frecvente manifestari ale stresului cronic. Anonimatul, lipsa de control si acumularea zilnica de frustrare...
agresivitate cortizol
Citește mai mult

Furia la volan. De ce devii alta persoana in trafic si ce spune asta despre tine

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Furia la volan este una dintre cele mai frecvente manifestari ale stresului cronic. Anonimatul, lipsa de control si acumularea zilnica de frustrare creeaza conditiile perfecte pentru reactii disproportionate. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Cum controlezi furia in momentul in care apare. Tehnici care functioneaza in 60 de secunde

Cand furia apare, primele 6 secunde sunt critice. Dupa ele, cortizolul si adrenalina au atins varful si raspunsul emotional devine mai greu de modu...
controlul furiei furie
Citește mai mult

Cum controlezi furia in momentul in care apare. Tehnici care functioneaza in 60 de secunde

Psiholog Damian Roxana Ioana
Cand furia apare, primele 6 secunde sunt critice. Dupa ele, cortizolul si adrenalina au atins varful si raspunsul emotional devine mai greu de modulat. Iata ce functioneaza in fereastra aceea si ce construiesti pe termen lung.
Citește articolul complet

Furia si anxietatea. De ce merg mana in mana si ce ajuta pentru amandoua

Furia si anxietatea sunt adesea doua fete ale aceluiasi mecanism de stres. Cand sistemul nervos este suprasolicitat, unii oameni inchid spre interi...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Furia si anxietatea. De ce merg mana in mana si ce ajuta pentru amandoua

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Furia si anxietatea sunt adesea doua fete ale aceluiasi mecanism de stres. Cand sistemul nervos este suprasolicitat, unii oameni inchid spre interior si devin anxiosi, altii explodeaza spre exterior si devin iritabili. Multi alterneaza intre cele doua.
Citește articolul complet

De ce ma enervez atat de tare pentru lucruri marunte. Nu e caracterul tau

Reactiile disproportionate la lucruri marunte nu sunt un defect de caracter. Sunt efectul direct al cortizolului cronic asupra capacitatii de regla...
cortizol furie
Citește mai mult

De ce ma enervez atat de tare pentru lucruri marunte. Nu e caracterul tau

Psiholog Chitic Mihaela Delia
Reactiile disproportionate la lucruri marunte nu sunt un defect de caracter. Sunt efectul direct al cortizolului cronic asupra capacitatii de reglare emotionala. Iata ce se intampla biologic si ce ajuta.
Citește articolul complet

Anxietatea si varsta. Cum se schimba in timp si ce inseamna asta pentru tine

Anxietatea nu arata la fel la 25 de ani si la 50. Schimbarile hormonale, experienta acumulata si tipul de factori de stres se modifica odata cu var...
anxietate maturitate
Citește mai mult

Anxietatea si varsta. Cum se schimba in timp si ce inseamna asta pentru tine

Psiholog Damian Roxana Ioana
Anxietatea nu arata la fel la 25 de ani si la 50. Schimbarile hormonale, experienta acumulata si tipul de factori de stres se modifica odata cu varsta. Iata ce spun studiile recente despre cum evolueaza anxietatea de-a lungul vietii.
Citește articolul complet

De ce ma simt anxios dupa ce beau cafea. Legatura dintre cofeina si anxietate

Cafeaua poate declansa sau agrava anxietatea prin mai multe mecanisme biologice simultane. Nu este imaginatie. Iata ce se intampla exact si cum gas...
anxietate cafea
Citește mai mult

De ce ma simt anxios dupa ce beau cafea. Legatura dintre cofeina si anxietate

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Cafeaua poate declansa sau agrava anxietatea prin mai multe mecanisme biologice simultane. Nu este imaginatie. Iata ce se intampla exact si cum gasesti echilibrul fara sa renunti complet la cafea.
Citește articolul complet

Ce este GABA si de ce conteaza pentru anxietate si somn

GABA este principalul neurotransmitator inhibitor al sistemului nervos. Cand nivelul lui scade, anxietatea creste si somnul se deterioreaza. Iata c...
anxietate GABA
Citește mai mult

Ce este GABA si de ce conteaza pentru anxietate si somn

Dr. Ilie Laura-Elena
GABA este principalul neurotransmitator inhibitor al sistemului nervos. Cand nivelul lui scade, anxietatea creste si somnul se deterioreaza. Iata cum functioneaza si ce creste GABA natural.
Citește articolul complet

Cum influenteaza somnul prost anxietatea si ce faci in aceasta saptamana

O singura noapte de somn sub 6 ore creste cortizolul cu 37% si amplifica reactia amigdalei la stimuli emotionali neutri. Iata ce face somnul prost ...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Cum influenteaza somnul prost anxietatea si ce faci in aceasta saptamana

Dr. Rusu Ioana Daniela
O singura noapte de somn sub 6 ore creste cortizolul cu 37% si amplifica reactia amigdalei la stimuli emotionali neutri. Iata ce face somnul prost anxietatii si ce interventii concrete poti face chiar din aceasta saptamana.
Citește articolul complet

Cum afecteaza stresul cronic memoria si ce poti face

Uitatul frecvent, dificultatea de a retine informatii noi si senzatia de ceata mentala in perioadele de stres nu sunt semne de imbatrânire prematur...
bacopa cognitie
Citește mai mult

Cum afecteaza stresul cronic memoria si ce poti face

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Uitatul frecvent, dificultatea de a retine informatii noi si senzatia de ceata mentala in perioadele de stres nu sunt semne de imbatrânire prematura. Sunt efecte documentate ale cortizolului crescut asupra hipocampului. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Conexiunea dintre intestin si creier. De ce starea digestiva influenteaza anxietatea

Circa 90% din serotonina corpului este produsa in intestin. Microbiomul intestinal comunica direct cu creierul si influenteaza anxietatea, dispozit...
anxietate intestin
Citește mai mult

Conexiunea dintre intestin si creier. De ce starea digestiva influenteaza anxietatea

Dr. Rusu Ioana Daniela
Circa 90% din serotonina corpului este produsa in intestin. Microbiomul intestinal comunica direct cu creierul si influenteaza anxietatea, dispozitia si raspunsul la stres. Ce spun studiile recente si ce ajuta.
Citește articolul complet

De ce ma simt mai bine cand ies afara. Ce spun studiile despre natura si anxietate

Senzatia ca te simti mai bine dupa ce iesi afara nu este sugestie. Este biologie documentata. Studiile recente arata ca 20 de minute in natura redu...
anxietate cortizol
Citește mai mult

De ce ma simt mai bine cand ies afara. Ce spun studiile despre natura si anxietate

Psiholog Florea Andreea Simona
Senzatia ca te simti mai bine dupa ce iesi afara nu este sugestie. Este biologie documentata. Studiile recente arata ca 20 de minute in natura reduc cortizolul masurabil si scad activitatea amigdalei.
Citește articolul complet

Ce este serotonina si cum o cresti natural fara medicamente

Serotonina nu este doar hormonul fericirii. Este un neurotransmitator complex care regleaza dispozitia, somnul, apetitul si anxietatea. Iata cum fu...
anxietate depresie
Citește mai mult

Ce este serotonina si cum o cresti natural fara medicamente

Dr. Munteanu Cristina Anca
Serotonina nu este doar hormonul fericirii. Este un neurotransmitator complex care regleaza dispozitia, somnul, apetitul si anxietatea. Iata cum functioneaza si ce creste nivelul ei in mod natural.
Citește articolul complet

Cum stii daca ai nevoie de antidepresive sau poti fara

Antidepresivele nu sunt pentru oricine si nu sunt pentru totdeauna. Exista criterii clare care ghideaza decizia. Iata ce spun ghidurile clinice si ...
antidepresive anxietate
Citește mai mult

Cum stii daca ai nevoie de antidepresive sau poti fara

Dr. Ilie Laura-Elena
Antidepresivele nu sunt pentru oricine si nu sunt pentru totdeauna. Exista criterii clare care ghideaza decizia. Iata ce spun ghidurile clinice si ce intrebari sa pui medicului.
Citește articolul complet

Anxietatea legata de sanatate. De ce crezi mereu ca ai o boala grava

Anxietatea legata de sanatate nu inseamna ca esti slab sau exagerezi. Inseamna ca sistemul tau de detectare a pericolelor este calibrat prea sensib...
anxietate hipocondrie
Citește mai mult

Anxietatea legata de sanatate. De ce crezi mereu ca ai o boala grava

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Anxietatea legata de sanatate nu inseamna ca esti slab sau exagerezi. Inseamna ca sistemul tau de detectare a pericolelor este calibrat prea sensibil pe simptome fizice. Iata ce se intampla si ce ajuta cu adevarat.
Citește articolul complet

Anxietatea dupa o pierdere sau o despartire. Ce se intampla si cum treci mai departe

Anxietatea intensa dupa o pierdere sau despartire este un raspuns normal al unui sistem nervos care a pierdut o sursa de siguranta. Nu este slabici...
anxietate despartire
Citește mai mult

Anxietatea dupa o pierdere sau o despartire. Ce se intampla si cum treci mai departe

Psiholog Toma Raluca Elena
Anxietatea intensa dupa o pierdere sau despartire este un raspuns normal al unui sistem nervos care a pierdut o sursa de siguranta. Nu este slabiciune. Este biologie. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

De ce imi este frica de moarte si cum depasesti aceasta frica

Frica de moarte este una dintre cele mai frecvente frici umane si una dintre sursele cele mai comune de anxietate cronica. Nu este irationala. Este...
anxietate existential
Citește mai mult

De ce imi este frica de moarte si cum depasesti aceasta frica

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Frica de moarte este una dintre cele mai frecvente frici umane si una dintre sursele cele mai comune de anxietate cronica. Nu este irationala. Este modul in care mintea gestioneaza incertitudinea suprema. Iata ce ajuta.
Citește articolul complet

Ce este nervul vag si de ce conteaza pentru anxietate si stres

Nervul vag este principala cale prin care creierul comunica cu organele interne si regleaza raspunsul la stres. Stimularea lui reduce anxietatea, p...
anxietate nerv vag
Citește mai mult

Ce este nervul vag si de ce conteaza pentru anxietate si stres

Dr. Ilie Laura-Elena
Nervul vag este principala cale prin care creierul comunica cu organele interne si regleaza raspunsul la stres. Stimularea lui reduce anxietatea, palpitatiile si tensiunea in minute. Iata ce spun studiile recente.
Citește articolul complet

Cum reduci cortizolul natural. Ce spun studiile din 2022-2024

Studiile recente din 2022-2024 confirma ca somnul regulat, miscarea moderata, anumite plante adaptogene si reducerea cofeinei produc scaderi masura...
adaptogene cortizol
Citește mai mult

Cum reduci cortizolul natural. Ce spun studiile din 2022-2024

Dr. Munteanu Cristina Anca
Studiile recente din 2022-2024 confirma ca somnul regulat, miscarea moderata, anumite plante adaptogene si reducerea cofeinei produc scaderi masurabile ale cortizolului. Iata ce functioneaza si cat dureaza.
Citește articolul complet

Ce ajuta la stres imediat. 5 tehnici cu efect in minute

Cand stresul este acut si ai nevoie de ceva imediat, exista tehnici cu efect documentat in 2-5 minute. Nu sunt trucuri. Sunt interventii directe as...
anxietate imediat
Citește mai mult

Ce ajuta la stres imediat. 5 tehnici cu efect in minute

Psiholog Damian Roxana Ioana
Cand stresul este acut si ai nevoie de ceva imediat, exista tehnici cu efect documentat in 2-5 minute. Nu sunt trucuri. Sunt interventii directe asupra sistemului nervos autonom.
Citește articolul complet

Cum scapi de anxietate acasa fara medicamente. Ce functioneaza cu adevarat

Pentru anxietatea usoara spre moderata, tehnicile de reglare a sistemului nervos si plantele adaptogene au suport stiintific solid. Iata ce functio...
acasa anxietate
Citește mai mult

Cum scapi de anxietate acasa fara medicamente. Ce functioneaza cu adevarat

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Pentru anxietatea usoara spre moderata, tehnicile de reglare a sistemului nervos si plantele adaptogene au suport stiintific solid. Iata ce functioneaza acasa, fara prescriptie, si ce nu.
Citește articolul complet

Cat de repede actioneaza plantele pentru stres si anxietate

Plantele pentru stres si anxietate nu actioneaza ca anxioliticele imediat. Unele produc efecte in cateva zile, altele in 2-4 saptamani. Iata ce sa ...
anxietate plante medicinale
Citește mai mult

Cat de repede actioneaza plantele pentru stres si anxietate

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Plantele pentru stres si anxietate nu actioneaza ca anxioliticele imediat. Unele produc efecte in cateva zile, altele in 2-4 saptamani. Iata ce sa astepti realist de la fiecare planta si de ce conteaza administrarea zilnica.
Citește articolul complet

De ce ma doare stomacul cand sunt nervos sau stresat

Durerea de stomac in momentele de stres sau nervozitate are o cauza biologica precisa. Intestinul are propriul sistem nervos conectat direct la cre...
anxietate colon iritabil
Citește mai mult

De ce ma doare stomacul cand sunt nervos sau stresat

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Durerea de stomac in momentele de stres sau nervozitate are o cauza biologica precisa. Intestinul are propriul sistem nervos conectat direct la creier si reactioneaza la emotii la fel de rapid ca orice alt organ.
Citește articolul complet

Nu mai am chef de nimic. Este depresie sau epuizare?

Lipsa de chef de orice poate fi epuizare cronica sau depresie. Diferenta conteaza pentru ca tratamentul difera. Iata cum le diferentiezi si ce faci...
anxietate burnout
Citește mai mult

Nu mai am chef de nimic. Este depresie sau epuizare?

Dr. Ilie Laura-Elena
Lipsa de chef de orice poate fi epuizare cronica sau depresie. Diferenta conteaza pentru ca tratamentul difera. Iata cum le diferentiezi si ce faci in fiecare caz.
Citește articolul complet

De ce ma enervez pe oamenii pe care ii iubesc cand sunt stresat

Iritabilitatea crescuta fata de cei dragi in perioadele de stres nu este un defect de caracter. Este efectul biologic al cortizolului asupra contro...
cortizol emotii
Citește mai mult

De ce ma enervez pe oamenii pe care ii iubesc cand sunt stresat

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Iritabilitatea crescuta fata de cei dragi in perioadele de stres nu este un defect de caracter. Este efectul biologic al cortizolului asupra controlului emotional. Iata de ce se intampla si ce poti face.
Citește articolul complet

Ce sa fac cand ma trezesc noaptea cu inima batand tare

Trezirile nocturne cu palpitatii sunt cauzate cel mai frecvent de cortizol crescut sau de un episod de anxietate in timpul somnului. Nu sunt pericu...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Ce sa fac cand ma trezesc noaptea cu inima batand tare

Dr. Rusu Ioana Daniela
Trezirile nocturne cu palpitatii sunt cauzate cel mai frecvent de cortizol crescut sau de un episod de anxietate in timpul somnului. Nu sunt periculoase in absenta unei boli cardiace. Iata ce faci imediat si pe termen lung.
Citește articolul complet

De ce ma simt anxios fara niciun motiv. Ce este anxietatea de fond

Anxietatea care apare fara un motiv identificabil nu este imaginatie. Este un sistem nervos mentinut in stare de alerta cronica de cortizol ridicat...
anxietate anxietate de fond
Citește mai mult

De ce ma simt anxios fara niciun motiv. Ce este anxietatea de fond

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Anxietatea care apare fara un motiv identificabil nu este imaginatie. Este un sistem nervos mentinut in stare de alerta cronica de cortizol ridicat. Iata de ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

De ce ma simt mai rau dupa ce am mancat zahar sau junk food

Anxietatea care se agraveaza la 1-2 ore dupa ce ai mancat dulce sau alimente procesate nu este in imaginatia ta. Este o consecinta directa a varful...
alimentatie anxietate
Citește mai mult

De ce ma simt mai rau dupa ce am mancat zahar sau junk food

Psiholog Florea Andreea Simona
Anxietatea care se agraveaza la 1-2 ore dupa ce ai mancat dulce sau alimente procesate nu este in imaginatia ta. Este o consecinta directa a varfului glicemic urmat de scadere brusca, care declanseaza eliberare de adrenalina si cortizol.
Citește articolul complet

De ce imi este frica sa fiu singur cu gandurile mele

Frica de a ramane singur cu gandurile proprii este un semn ca mintea a acumulat ingrijorari pe care nu le-a putut procesa. Nu este slabiciune. Este...
anxietate frica
Citește mai mult

De ce imi este frica sa fiu singur cu gandurile mele

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Frica de a ramane singur cu gandurile proprii este un semn ca mintea a acumulat ingrijorari pe care nu le-a putut procesa. Nu este slabiciune. Este un sistem cognitiv suprasolicitat care fuge de propriul continut.
Citește articolul complet

De ce ma simt vinovat tot timpul fara sa fi facut ceva gresit

Sentimentul de vinovatie cronica fara un motiv clar este un simptom frecvent al anxietatii si al stresului cronic. Nu reflecta realitatea. Reflecta...
anxietate emotii
Citește mai mult

De ce ma simt vinovat tot timpul fara sa fi facut ceva gresit

Psiholog Toma Raluca Elena
Sentimentul de vinovatie cronica fara un motiv clar este un simptom frecvent al anxietatii si al stresului cronic. Nu reflecta realitatea. Reflecta un sistem nervos supraactivat care scaneza permanent greselile.
Citește articolul complet

Nu pot sa respir bine cand sunt anxios. Ce se intampla si ce ajuta

Senzatia ca nu poti respira bine in momentele de anxietate este cauzata de hiperventilare, nu de o problema pulmonara. Corpul tau are suficient oxi...
anxietate atac de panica
Citește mai mult

Nu pot sa respir bine cand sunt anxios. Ce se intampla si ce ajuta

Dr. Ilie Laura-Elena
Senzatia ca nu poti respira bine in momentele de anxietate este cauzata de hiperventilare, nu de o problema pulmonara. Corpul tau are suficient oxigen. Problema este excesul de oxigen si lipsa de CO2.
Citește articolul complet

De ce imi tremura vocea cand vorbesc in public sau cand sunt nervos

Vocea care tremura cand vorbesti in public sau in situatii tensionate este un raspuns direct al sistemului nervos simpatic asupra muschilor laringe...
anxietate sistem nervos
Citește mai mult

De ce imi tremura vocea cand vorbesc in public sau cand sunt nervos

Psiholog Damian Roxana Ioana
Vocea care tremura cand vorbesti in public sau in situatii tensionate este un raspuns direct al sistemului nervos simpatic asupra muschilor laringelui. Nu este o problema de voce. Este anxietate.
Citește articolul complet

Ultimele articole

Descoperă cele mai recente articole din blogul nostru