Mainile iti amorteau, degetele furnica, uneori si jurul gurii sau obrajii. Apare in momentele de anxietate intensa sau de panica si este unul dintre simptomele care sperie cel mai tare, pentru ca mimeaza simptomele unui accident vascular sau ale unei probleme neurologice. De cele mai multe ori nu este nimic din astea.

De ce apar amortela si furnicaturile

Mecanismul principal este hiperventilarea. Cand esti anxios, respiratia devine mai rapida si mai superficiala fara sa iti dai seama, eliminand CO2 din sange mai repede decat il produce corpul. Scaderea CO2 produce alcaloza respiratorie, o modificare a pH-ului sangvin care afecteaza direct conductivitatea nervoasa. Nervii periferici devin mai sensibili si mai putin coordonati, producand exact senzatia de furnicatura sau amorteala, mai ales in extremitati si in zona periorala.

Al doilea mecanism este vasoconstrictia periferica. In raspunsul la stres, sangele este redirectionat spre muschi si organe vitale, reducand fluxul in extremitati. Mainile si picioarele primesc mai putin sange, producand amorteala si raceala.

Un studiu publicat in Journal of Psychosomatic Research (Hornsveld et al., 1996) a confirmat ca hiperventilarea voluntara reproduce fidel simptomele unui atac de panica, inclusiv furnicaturile si amortela, la persoane sanatoase fara anxietate, confirmand mecanismul respirator ca principal vinovat (PubMed).

Cum diferentiezi de o cauza neurologica

Amortela de cauza anxioasa apare bilateral, adica in ambele maini sau ambele picioare simultan, in context emotional clar si dispare odata cu calmarea anxietatii. Amortela neurologica sau vasculara este de obicei unilaterala, apare independent de context emotional, este insotita de slabiciune musculara sau de pierderea coordonarii si nu dispare rapid. Daca amortela apare doar pe o parte a corpului, este insotita de dificultate de vorbire sau de vedere incetosata, mergi de urgenta la medic.

Poti citi mai mult despre alte simptome fizice ale anxietatii in articolul nostru despre stresul emotional si corpul.

Ce ajuta imediat

Respiratia controlata cu accent pe expir prelungit creste CO2 din sange si reverseaza alcaloza respiratorie in 2-3 minute. Inspira 4 secunde, expira lent 6-8 secunde. Nu respira intr-o punga, aceasta metoda este depasita si poate fi periculoasa.

Miscarea mainilor, strangerea unui obiect, frecarea palmelor, stimuleaza circulatia locala si reduce partial senzatia de amorteala.

Pe termen lung

Daca furnicaturile apar frecvent, inseamna ca hiperventilarea subclinica este un tipar respirator invatat pe care corpul il mentine si in afara crizelor. Reeducarea respiratorie, invatarea respiratiei diafragmatice ca mod implicit de respiratie, este solutia structurala. Passiflora si Valeriana din NeuroStress Complex reduc activarea sistemului nervos care declanseaza hiperventilarea involuntara. Daca furnicaturile apar in contextul atacurilor de panica, articolul nostru despre atacul de panica explica tabloul complet.

Intrebari frecvente

Amortela de anxietate poate afecta fata? Da. Zona periorala, buzele si obrajii, este frecvent afectata de hiperventilare din cauza sensibilitatii crescute a nervului facial la modificarile de CO2.

De ce amortela apare mai ales la maini? Mainile au cea mai mare densitate de terminatii nervoase senzitive si sunt primele afectate de modificarile de pH sangvin si de vasoconstrictia periferica.

Pot face furnicaturi fara sa stiu ca hiperventilam? Da. Hiperventilarea subclinica, respiratie usor mai rapida decat normal timp indelungat, poate produce furnicaturi cronice usoare fara episoade acute evidente.

Acest articol a fost redactat de Psiholog Emilia Ghinea Maria, psiholog clinician din Iasi, cu 9 ani de practica in consiliere psihologica individuala, specializata in stres cronic si simptome fizice ale anxietatii.

Referinte: Hornsveld HK et al (1996) Hyperventilation syndrome: examination of neurophysiological and biochemical mechanisms, Journal of Psychosomatic Research — PubMed | Barlow DH (2002) Anxiety and Its Disorders, Guilford Press | NIH — Panic disorder symptoms: nimh.nih.gov