Articole utile despre stres, anxietate și sănătate mintală


Explorează cele mai noi articole despre sănătate mintală, gestionarea stresului, anxietate, atacuri de panică și frică. Informații utile, soluții naturale, tehnici de calmare și ghiduri practice pentru o minte mai echilibrată și o viață mai liniștită.

Informații utile:

Descoperă cele mai noi articole din blogul nostru

Cat de repede actioneaza plantele pentru stres si anxietate

Plantele pentru stres si anxietate nu actioneaza ca anxioliticele imediat. Unele produc efecte in cateva zile, altele in 2-4 saptamani. Iata ce sa ...
anxietate plante medicinale
Citește mai mult

Cat de repede actioneaza plantele pentru stres si anxietate

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Plantele pentru stres si anxietate nu actioneaza ca anxioliticele imediat. Unele produc efecte in cateva zile, altele in 2-4 saptamani. Iata ce sa astepti realist de la fiecare planta si de ce conteaza administrarea zilnica.
Citește articolul complet

De ce ma doare stomacul cand sunt nervos sau stresat

Durerea de stomac in momentele de stres sau nervozitate are o cauza biologica precisa. Intestinul are propriul sistem nervos conectat direct la cre...
anxietate colon iritabil
Citește mai mult

De ce ma doare stomacul cand sunt nervos sau stresat

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Durerea de stomac in momentele de stres sau nervozitate are o cauza biologica precisa. Intestinul are propriul sistem nervos conectat direct la creier si reactioneaza la emotii la fel de rapid ca orice alt organ.
Citește articolul complet

Nu mai am chef de nimic. Este depresie sau epuizare?

Lipsa de chef de orice poate fi epuizare cronica sau depresie. Diferenta conteaza pentru ca tratamentul difera. Iata cum le diferentiezi si ce faci...
anxietate burnout
Citește mai mult

Nu mai am chef de nimic. Este depresie sau epuizare?

Dr. Ilie Laura-Elena
Lipsa de chef de orice poate fi epuizare cronica sau depresie. Diferenta conteaza pentru ca tratamentul difera. Iata cum le diferentiezi si ce faci in fiecare caz.
Citește articolul complet

De ce ma enervez pe oamenii pe care ii iubesc cand sunt stresat

Iritabilitatea crescuta fata de cei dragi in perioadele de stres nu este un defect de caracter. Este efectul biologic al cortizolului asupra contro...
cortizol emotii
Citește mai mult

De ce ma enervez pe oamenii pe care ii iubesc cand sunt stresat

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Iritabilitatea crescuta fata de cei dragi in perioadele de stres nu este un defect de caracter. Este efectul biologic al cortizolului asupra controlului emotional. Iata de ce se intampla si ce poti face.
Citește articolul complet

Ce sa fac cand ma trezesc noaptea cu inima batand tare

Trezirile nocturne cu palpitatii sunt cauzate cel mai frecvent de cortizol crescut sau de un episod de anxietate in timpul somnului. Nu sunt pericu...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Ce sa fac cand ma trezesc noaptea cu inima batand tare

Dr. Rusu Ioana Daniela
Trezirile nocturne cu palpitatii sunt cauzate cel mai frecvent de cortizol crescut sau de un episod de anxietate in timpul somnului. Nu sunt periculoase in absenta unei boli cardiace. Iata ce faci imediat si pe termen lung.
Citește articolul complet

De ce ma simt anxios fara niciun motiv. Ce este anxietatea de fond

Anxietatea care apare fara un motiv identificabil nu este imaginatie. Este un sistem nervos mentinut in stare de alerta cronica de cortizol ridicat...
anxietate anxietate de fond
Citește mai mult

De ce ma simt anxios fara niciun motiv. Ce este anxietatea de fond

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Anxietatea care apare fara un motiv identificabil nu este imaginatie. Este un sistem nervos mentinut in stare de alerta cronica de cortizol ridicat. Iata de ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

De ce ma simt mai rau dupa ce am mancat zahar sau junk food

Anxietatea care se agraveaza la 1-2 ore dupa ce ai mancat dulce sau alimente procesate nu este in imaginatia ta. Este o consecinta directa a varful...
alimentatie anxietate
Citește mai mult

De ce ma simt mai rau dupa ce am mancat zahar sau junk food

Psiholog Florea Andreea Simona
Anxietatea care se agraveaza la 1-2 ore dupa ce ai mancat dulce sau alimente procesate nu este in imaginatia ta. Este o consecinta directa a varfului glicemic urmat de scadere brusca, care declanseaza eliberare de adrenalina si cortizol.
Citește articolul complet

De ce imi este frica sa fiu singur cu gandurile mele

Frica de a ramane singur cu gandurile proprii este un semn ca mintea a acumulat ingrijorari pe care nu le-a putut procesa. Nu este slabiciune. Este...
anxietate frica
Citește mai mult

De ce imi este frica sa fiu singur cu gandurile mele

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Frica de a ramane singur cu gandurile proprii este un semn ca mintea a acumulat ingrijorari pe care nu le-a putut procesa. Nu este slabiciune. Este un sistem cognitiv suprasolicitat care fuge de propriul continut.
Citește articolul complet

De ce ma simt vinovat tot timpul fara sa fi facut ceva gresit

Sentimentul de vinovatie cronica fara un motiv clar este un simptom frecvent al anxietatii si al stresului cronic. Nu reflecta realitatea. Reflecta...
anxietate emotii
Citește mai mult

De ce ma simt vinovat tot timpul fara sa fi facut ceva gresit

Psiholog Toma Raluca Elena
Sentimentul de vinovatie cronica fara un motiv clar este un simptom frecvent al anxietatii si al stresului cronic. Nu reflecta realitatea. Reflecta un sistem nervos supraactivat care scaneza permanent greselile.
Citește articolul complet

Nu pot sa respir bine cand sunt anxios. Ce se intampla si ce ajuta

Senzatia ca nu poti respira bine in momentele de anxietate este cauzata de hiperventilare, nu de o problema pulmonara. Corpul tau are suficient oxi...
anxietate atac de panica
Citește mai mult

Nu pot sa respir bine cand sunt anxios. Ce se intampla si ce ajuta

Dr. Ilie Laura-Elena
Senzatia ca nu poti respira bine in momentele de anxietate este cauzata de hiperventilare, nu de o problema pulmonara. Corpul tau are suficient oxigen. Problema este excesul de oxigen si lipsa de CO2.
Citește articolul complet

De ce imi tremura vocea cand vorbesc in public sau cand sunt nervos

Vocea care tremura cand vorbesti in public sau in situatii tensionate este un raspuns direct al sistemului nervos simpatic asupra muschilor laringe...
anxietate sistem nervos
Citește mai mult

De ce imi tremura vocea cand vorbesc in public sau cand sunt nervos

Psiholog Damian Roxana Ioana
Vocea care tremura cand vorbesti in public sau in situatii tensionate este un raspuns direct al sistemului nervos simpatic asupra muschilor laringelui. Nu este o problema de voce. Este anxietate.
Citește articolul complet

Am anxietate sau sunt doar stresat? Cum faci diferenta

Stresul are o cauza identificabila si dispare cand cauza dispare. Anxietatea persista si dupa ce cauza a trecut sau apare fara o cauza clara. Iata ...
anxietate diagnostic
Citește mai mult

Am anxietate sau sunt doar stresat? Cum faci diferenta

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Stresul are o cauza identificabila si dispare cand cauza dispare. Anxietatea persista si dupa ce cauza a trecut sau apare fara o cauza clara. Iata diferenta concreta si ce faci in fiecare caz.
Citește articolul complet

Ce sa fac cand nu mai pot de stres la munca

Cand stresul de la munca depaseste ce poti gestiona, primul pas nu este sa renunti. Este sa reduci sarcina cognitiva imediata si sa creezi o iesire...
anxietate burnout
Citește mai mult

Ce sa fac cand nu mai pot de stres la munca

Psiholog Chitic Mihaela Delia
Cand stresul de la munca depaseste ce poti gestiona, primul pas nu este sa renunti. Este sa reduci sarcina cognitiva imediata si sa creezi o iesire controlata din ciclu. Iata ce functioneaza concret.
Citește articolul complet

De ce ma simt epuizat dupa ce am vorbit cu cineva

Epuizarea dupa interactiuni sociale nu inseamna ca esti introvertit sau antisocial. Poate fi un semn ca sistemul nervos consuma resurse enorme pent...
anxietate sociala epuizare
Citește mai mult

De ce ma simt epuizat dupa ce am vorbit cu cineva

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Epuizarea dupa interactiuni sociale nu inseamna ca esti introvertit sau antisocial. Poate fi un semn ca sistemul nervos consuma resurse enorme pentru a monitoriza si gestiona contactul social. Iata de ce si ce ajuta.
Citește articolul complet

Ce sa iau pentru a dormi mai bine noaptea fara somnifere

Pentru somn mai bun fara somnifere, Valeriana si Passiflora au cel mai solid suport stiintific. Actioneaza pe receptorii GABA fara risc de dependen...
insomnie natural
Citește mai mult

Ce sa iau pentru a dormi mai bine noaptea fara somnifere

Dr. Rusu Ioana Daniela
Pentru somn mai bun fara somnifere, Valeriana si Passiflora au cel mai solid suport stiintific. Actioneaza pe receptorii GABA fara risc de dependenta sau somnolenta matinala. Iata ce functioneaza si cum.
Citește articolul complet

Ce sa iau natural pentru anxietate? Ce functioneaza si ce nu

Pentru anxietatea usoara spre moderata, plantele cu cel mai solid suport stiintific sunt Passiflora, Valeriana si Rhodiola rosea. Iata ce functione...
anxietate plante medicinale
Citește mai mult

Ce sa iau natural pentru anxietate? Ce functioneaza si ce nu

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Pentru anxietatea usoara spre moderata, plantele cu cel mai solid suport stiintific sunt Passiflora, Valeriana si Rhodiola rosea. Iata ce functioneaza, ce nu si ce combinatii sunt studiate clinic.
Citește articolul complet

Cum stii ca anxietatea ta are nevoie de ajutor specializat. Semne clare

Nu orice anxietate necesita terapie sau medicatie. Dar unele forme da, si cu cat intervii mai devreme, cu atat mai usor si mai rapid te recuperezi....
ajutor anxietate
Citește mai mult

Cum stii ca anxietatea ta are nevoie de ajutor specializat. Semne clare

Psiholog Florea Andreea Simona
Nu orice anxietate necesita terapie sau medicatie. Dar unele forme da, si cu cat intervii mai devreme, cu atat mai usor si mai rapid te recuperezi. Iata semnele clare ca e momentul sa ceri ajutor.
Citește articolul complet

Ce sa faci cand simti ca nu mai poti. Un ghid pentru momentele grele

Exista momente in care stresul si anxietatea depasesc ce poti gestiona singur. Nu este slabiciune. Este un semnal ca sistemul are nevoie de ajutor....
ajutor anxietate
Citește mai mult

Ce sa faci cand simti ca nu mai poti. Un ghid pentru momentele grele

Dr. Ilie Laura-Elena
Exista momente in care stresul si anxietatea depasesc ce poti gestiona singur. Nu este slabiciune. Este un semnal ca sistemul are nevoie de ajutor. Iata ce poti face concret, pas cu pas.
Citește articolul complet

Cum scapi de gandurile negative care nu se opresc noaptea

Gandurile negative care apar noaptea si nu se opresc nu sunt un semn de slabiciune. Sunt ruminatie, un mecanism cognitiv bine studiat. Iata de ce a...
anxietate ganduri negative
Citește mai mult

Cum scapi de gandurile negative care nu se opresc noaptea

Psiholog Toma Raluca Elena
Gandurile negative care apar noaptea si nu se opresc nu sunt un semn de slabiciune. Sunt ruminatie, un mecanism cognitiv bine studiat. Iata de ce apare si ce tehnici functioneaza cu adevarat.
Citește articolul complet

Cat dureaza un atac de panica si cum trece mai repede

Un atac de panica dureaza de obicei intre 5 si 20 de minute si atinge intensitatea maxima in primele 10 minute. Nu este periculos si trece intotdea...
anxietate atac de panica
Citește mai mult

Cat dureaza un atac de panica si cum trece mai repede

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Un atac de panica dureaza de obicei intre 5 si 20 de minute si atinge intensitatea maxima in primele 10 minute. Nu este periculos si trece intotdeauna. Iata ce face diferenta intre un atac scurt si unul prelungit.
Citește articolul complet

Pofta de mancare disparuta sau crescuta brusc. Cum stresul schimba relatia cu mancarea

Stresul cronic schimba pofta de mancare in ambele directii. Unii nu mai pot manca, altii nu se mai pot opri. Ambele sunt raspunsuri biologice norma...
alimentatie anxietate
Citește mai mult

Pofta de mancare disparuta sau crescuta brusc. Cum stresul schimba relatia cu mancarea

Dr. Munteanu Cristina Anca
Stresul cronic schimba pofta de mancare in ambele directii. Unii nu mai pot manca, altii nu se mai pot opri. Ambele sunt raspunsuri biologice normale ale unui sistem nervos suprasolicitat.
Citește articolul complet

Transpiratia excesiva cauzata de anxietate. De ce transpiri cand esti nervos

Transpiratia aparuta in momente de stres sau anxietate este un raspuns biologic normal al sistemului nervos. Cand devine excesiva sau constanta, in...
adrenaline anxietate
Citește mai mult

Transpiratia excesiva cauzata de anxietate. De ce transpiri cand esti nervos

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Transpiratia aparuta in momente de stres sau anxietate este un raspuns biologic normal al sistemului nervos. Cand devine excesiva sau constanta, insa, poate indica un sistem nervos suprasolicitat cronic.
Citește articolul complet

Amorteala si furnicaturi cauzate de anxietate. Ce se intampla si de ce

Amortela si furnicaturile in maini, picioare sau fata in momentele de anxietate intensa nu indica o problema neurologica. Au o cauza fiziologica pr...
amorteala anxietate
Citește mai mult

Amorteala si furnicaturi cauzate de anxietate. Ce se intampla si de ce

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Amortela si furnicaturile in maini, picioare sau fata in momentele de anxietate intensa nu indica o problema neurologica. Au o cauza fiziologica precisa si o rezolvare la fel de precisa.
Citește articolul complet

Depersonalizarea si derealizarea. Cand te simti detasat de tine sau de realitate

Senzatia ca te privesti din afara corpului sau ca lumea din jur nu este reala este una dintre cele mai sperioase simptome ale anxietatii. Nu esti p...
anxietate atac de panica
Citește mai mult

Depersonalizarea si derealizarea. Cand te simti detasat de tine sau de realitate

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Senzatia ca te privesti din afara corpului sau ca lumea din jur nu este reala este una dintre cele mai sperioase simptome ale anxietatii. Nu esti pe cale sa innebunesti. Este un mecanism de protectie al creierului.
Citește articolul complet

Stresul la studenti. Presiunea examenelor si ce ajuta cu adevarat

Stresul din sesiune nu este doar presiune normala. La multi studenti produce insomnie, blocaje cognitive si atacuri de panica care afecteaza direct...
anxietate burnout
Citește mai mult

Stresul la studenti. Presiunea examenelor si ce ajuta cu adevarat

Psiholog Damian Roxana Ioana
Stresul din sesiune nu este doar presiune normala. La multi studenti produce insomnie, blocaje cognitive si atacuri de panica care afecteaza direct performanta. Iata ce se intampla si ce ajuta concret.
Citește articolul complet

Stresul la varstnici. Cum se manifesta diferit si de ce este adesea ignorat

Stresul si anxietatea la varstnici sunt adesea confundate cu simptomele imbatranirii normale sau cu bolile cronice. De ce este important sa le dife...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Stresul la varstnici. Cum se manifesta diferit si de ce este adesea ignorat

Dr. Ilie Laura-Elena
Stresul si anxietatea la varstnici sunt adesea confundate cu simptomele imbatranirii normale sau cu bolile cronice. De ce este important sa le diferentiem si ce ajuta.
Citește articolul complet

Stresul la adolescenti. Ce este diferit si cum ii ajuti fara sa ii indepartezi

Stresul la adolescenti arata diferit fata de stresul la adulti si este adesea interpretat gresit ca lene, opozitie sau drama. Iata ce se intampla i...
adolescenti anxietate
Citește mai mult

Stresul la adolescenti. Ce este diferit si cum ii ajuti fara sa ii indepartezi

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Stresul la adolescenti arata diferit fata de stresul la adulti si este adesea interpretat gresit ca lene, opozitie sau drama. Iata ce se intampla in creierul adolescentului stresat si cum ajuti fara sa inchizi conversatia.
Citește articolul complet

Stresul la barbati. De ce il ascund si de ce este mai periculos asa

Barbatii resimt stresul la fel de intens ca femeile dar il exprima diferit si il recunosc mai tarziu. Asta face ca efectele fizice si psihologice s...
barbati burnout
Citește mai mult

Stresul la barbati. De ce il ascund si de ce este mai periculos asa

Psiholog Chitic Mihaela Delia
Barbatii resimt stresul la fel de intens ca femeile dar il exprima diferit si il recunosc mai tarziu. Asta face ca efectele fizice si psihologice sa fie adesea mai severe la momentul diagnosticului.
Citește articolul complet

Mindfulness pentru anxietate. Ce este, ce nu este si ce arata studiile

Mindfulness a ajuns un cuvant folosit la orice. Dar dincolo de moda, exista studii clinice serioase care arata ce face si ce nu face pentru anxieta...
anxietate meditatie
Citește mai mult

Mindfulness pentru anxietate. Ce este, ce nu este si ce arata studiile

Psiholog Ciucurovschi Gabriela Miruna
Mindfulness a ajuns un cuvant folosit la orice. Dar dincolo de moda, exista studii clinice serioase care arata ce face si ce nu face pentru anxietate si stres. Iata o privire onesta.
Citește articolul complet

Miscarea fizica si anxietatea. De ce 20 de minute de mers pe jos fac mai mult decat crezi

Exercitiul fizic este probabil cel mai eficient instrument natural pentru reducerea anxietatii si stresului cronic. Nu e nevoie de sala sau de antr...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Miscarea fizica si anxietatea. De ce 20 de minute de mers pe jos fac mai mult decat crezi

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Exercitiul fizic este probabil cel mai eficient instrument natural pentru reducerea anxietatii si stresului cronic. Nu e nevoie de sala sau de antrenamente intense. 20 de minute de mers ajung. Iata de ce.
Citește articolul complet

Ce mananci cand esti stresat iti agraveaza stresul. Legatura dintre alimentatie si cortizol

In perioadele de stres intens, pofta de dulciuri si alimente procesate creste. Iar exact acele alimente agraveaza stresul. Iata de ce se intampla s...
alimentatie cortizol
Citește mai mult

Ce mananci cand esti stresat iti agraveaza stresul. Legatura dintre alimentatie si cortizol

Dr. Munteanu Cristina Anca
In perioadele de stres intens, pofta de dulciuri si alimente procesate creste. Iar exact acele alimente agraveaza stresul. Iata de ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Cum afecteaza stresul somnul si cum afecteaza somnul prost stresul

Stresul distruge somnul. Somnul prost creste stresul. Este un cerc vicios bine documentat stiintific din care putini stiu cum sa iasa. Iata mecanis...
cortizol insomnie
Citește mai mult

Cum afecteaza stresul somnul si cum afecteaza somnul prost stresul

Dr. Rusu Ioana Daniela
Stresul distruge somnul. Somnul prost creste stresul. Este un cerc vicios bine documentat stiintific din care putini stiu cum sa iasa. Iata mecanismul si solutiile reale.
Citește articolul complet

Obiceiuri mici care reduc stresul mai mult decat vacantele lungi

Cercetarile arata ca obiceiurile mici si constante reduc stresul mai eficient pe termen lung decat vacantele sau evenimentele mari de relaxare. Ce ...
cortizol obiceiuri
Citește mai mult

Obiceiuri mici care reduc stresul mai mult decat vacantele lungi

Psiholog Florea Andreea Simona
Cercetarile arata ca obiceiurile mici si constante reduc stresul mai eficient pe termen lung decat vacantele sau evenimentele mari de relaxare. Ce functioneaza si de ce.
Citește articolul complet

Cum iti recalibrezi sistemul nervos dupa o perioada lunga de stres

Dupa o perioada lunga de stres, corpul nu revine automat la normal. Sistemul nervos trebuie recalibrat activ. Ce inseamna asta concret si cat dureaza.
adaptogen burnout
Citește mai mult

Cum iti recalibrezi sistemul nervos dupa o perioada lunga de stres

Psiholog Damian Roxana Ioana
Dupa o perioada lunga de stres, corpul nu revine automat la normal. Sistemul nervos trebuie recalibrat activ. Ce inseamna asta concret si cat dureaza.
Citește articolul complet

Ameteala si stresul. De ce ti se invarte capul cand esti anxios

Ameteala in momentele de anxietate sau stres intens are o cauza fiziologica precisa. Nu este in capul tau in sens figurat. Este in respiratie si in...
ameteala anxietate
Citește mai mult

Ameteala si stresul. De ce ti se invarte capul cand esti anxios

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Ameteala in momentele de anxietate sau stres intens are o cauza fiziologica precisa. Nu este in capul tau in sens figurat. Este in respiratie si in fluxul de sange spre creier.
Citește articolul complet

Greata de nervi. De ce ti se face rau cand esti stresat sau anxios

Greata aparuta in momente de stres sau anxietate intensa are o explicatie biologica precisa. Nu este imaginatie. Este conexiunea directa dintre cre...
anxietate greata
Citește mai mult

Greata de nervi. De ce ti se face rau cand esti stresat sau anxios

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Greata aparuta in momente de stres sau anxietate intensa are o explicatie biologica precisa. Nu este imaginatie. Este conexiunea directa dintre creier si sistemul digestiv. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Stresul emotional si corpul. Cum emotiile neexprimate produc simptome fizice

Durerile de cap, tensiunea in umeri, nodul in gat, problemele digestive in perioadele de stres nu sunt coincidente. Corpul si mintea nu sunt separa...
anxietate corp
Citește mai mult

Stresul emotional si corpul. Cum emotiile neexprimate produc simptome fizice

Psiholog Chitic Mihaela Delia
Durerile de cap, tensiunea in umeri, nodul in gat, problemele digestive in perioadele de stres nu sunt coincidente. Corpul si mintea nu sunt separate. Iata cum emotiile neexprimate produc simptome fizice reale.
Citește articolul complet

Anxietatea in relatii. De ce iubesti si iti este frica in acelasi timp

Anxietatea in relatii nu inseamna ca nu iubesti suficient sau ca partenerul face ceva gresit. Inseamna ca sistemul tau nervos a invatat sa anticipe...
anxietate atasament
Citește mai mult

Anxietatea in relatii. De ce iubesti si iti este frica in acelasi timp

Psiholog Ionescu Madalina Cristina
Anxietatea in relatii nu inseamna ca nu iubesti suficient sau ca partenerul face ceva gresit. Inseamna ca sistemul tau nervos a invatat sa anticipeze pierderea. De ce apare si ce ajuta.
Citește articolul complet

Burnout. Cum stii ca ai ajuns acolo si cum iesi fara sa renunti la tot

Burnout-ul nu este oboseala obisnuita. Este o stare de epuizare profunda fizica, emotionala si mentala care se instaleaza dupa luni sau ani de supr...
anxietate burnout
Citește mai mult

Burnout. Cum stii ca ai ajuns acolo si cum iesi fara sa renunti la tot

Psiholog Toma Raluca Elena
Burnout-ul nu este oboseala obisnuita. Este o stare de epuizare profunda fizica, emotionala si mentala care se instaleaza dupa luni sau ani de suprasolicitare. Ghid complet cu simptome, cauze si ce ajuta.
Citește articolul complet

Insomnia cronica. Ce o cauzeaza, ce o intretine si ce ajuta cu adevarat

Insomnia cronica nu este doar dificultatea de a adormi. Este un sistem nervos care a invatat sa ramana vigilent noaptea. Ghid complet despre cauze,...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Insomnia cronica. Ce o cauzeaza, ce o intretine si ce ajuta cu adevarat

Dr. Rusu Ioana Daniela
Insomnia cronica nu este doar dificultatea de a adormi. Este un sistem nervos care a invatat sa ramana vigilent noaptea. Ghid complet despre cauze, mecanisme si ce functioneaza pe termen lung.
Citește articolul complet

Ce este atacul de panica. Simptome, cauze si ce faci in momentul in care apare

Atacul de panica este un episod intens de activare a sistemului nervos care produce simptome fizice severe. Nu este periculos, dar poate fi terifia...
adrenaline anxietate
Citește mai mult

Ce este atacul de panica. Simptome, cauze si ce faci in momentul in care apare

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Atacul de panica este un episod intens de activare a sistemului nervos care produce simptome fizice severe. Nu este periculos, dar poate fi terifiant. Ghid complet cu explicatii, studii si ce poti face imediat.
Citește articolul complet

Ce este cortizolul si ce face el in corpul tau. Ghid complet

Cortizolul este hormonul principal al stresului. In cantitati normale este esential pentru viata. In exces, cronic, afecteaza aproape fiecare siste...
anxietate cortizol
Citește mai mult

Ce este cortizolul si ce face el in corpul tau. Ghid complet

Dr. Ilie Laura-Elena
Cortizolul este hormonul principal al stresului. In cantitati normale este esential pentru viata. In exces, cronic, afecteaza aproape fiecare sistem al corpului. Ghid complet cu studii si raspunsuri directe.
Citește articolul complet

De ce plans fara motiv cand esti stresat. Nu esti slab

Lacrimile care apar fara un motiv clar in perioadele de stres intens nu sunt un semn de slabiciune. Sunt un mecanism de descarcare al sistemului ne...
anxietate emotii
Citește mai mult

De ce plans fara motiv cand esti stresat. Nu esti slab

Psiholog Stanciu Oana Mihaela
Lacrimile care apar fara un motiv clar in perioadele de stres intens nu sunt un semn de slabiciune. Sunt un mecanism de descarcare al sistemului nervos suprasolicitat. Iata ce se intampla.
Citește articolul complet

De ce simti un nod in gat cand esti anxios. Ce este si ce ajuta

Senzatia de nod in gat in momentele de stres sau anxietate are o explicatie fiziologica precisa. Nu este o boala, nu este imaginatie. Iata ce se in...
anxietate nod in gat
Citește mai mult

De ce simti un nod in gat cand esti anxios. Ce este si ce ajuta

Psiholog Florea Andreea Simona
Senzatia de nod in gat in momentele de stres sau anxietate are o explicatie fiziologica precisa. Nu este o boala, nu este imaginatie. Iata ce se intampla si cand trebuie sa mergi la medic.
Citește articolul complet

Cum afecteaza stresul cronic sistemul imunitar. Ce se intampla cand esti mereu sub presiune

Stresul cronic nu afecteaza doar mintea. Afecteaza direct sistemul imunitar, creste inflamatia si face corpul mai vulnerabil la infectii si boli. I...
cortizol imunitate
Citește mai mult

Cum afecteaza stresul cronic sistemul imunitar. Ce se intampla cand esti mereu sub presiune

Dr. Munteanu Cristina Anca
Stresul cronic nu afecteaza doar mintea. Afecteaza direct sistemul imunitar, creste inflamatia si face corpul mai vulnerabil la infectii si boli. Iata ce stim si ce poti face.
Citește articolul complet

De ce nu poti sta linistit. Nelinistea interioara si ce o provoaca

Nelinistea interioara constanta, senzatia ca ceva nu e in regula fara sa stii ce anume, este un simptom frecvent al sistemului nervos suprasolicita...
agitatie anxietate
Citește mai mult

De ce nu poti sta linistit. Nelinistea interioara si ce o provoaca

Psiholog Damian Roxana Ioana
Nelinistea interioara constanta, senzatia ca ceva nu e in regula fara sa stii ce anume, este un simptom frecvent al sistemului nervos suprasolicitat. Ce o cauzeaza si ce ajuta.
Citește articolul complet

De ce iti este frica sa nu ti se intample ceva rau. Anxietatea anticipatorie

Anxietatea anticipatorie este ingrijorarea intensa fata de ceva care nu s-a intamplat inca si poate nu se va intampla niciodata. De ce apare si cum...
anxietate anxietate anticipatorie
Citește mai mult

De ce iti este frica sa nu ti se intample ceva rau. Anxietatea anticipatorie

Dr. Nicoleta Pitu Elena
Anxietatea anticipatorie este ingrijorarea intensa fata de ceva care nu s-a intamplat inca si poate nu se va intampla niciodata. De ce apare si cum iesi din acest cerc.
Citește articolul complet

Anxietate la locul de munca. Cum o recunosti si ce poti face fara sa iti afectezi cariera

Anxietatea la locul de munca este mai frecventa decat statisticile arata, pentru ca putini o recunosc sau o numesc asa. Cum o identifici, ce o dife...
anxietate burnout
Citește mai mult

Anxietate la locul de munca. Cum o recunosti si ce poti face fara sa iti afectezi cariera

Psiholog Chitic Mihaela Delia
Anxietatea la locul de munca este mai frecventa decat statisticile arata, pentru ca putini o recunosc sau o numesc asa. Cum o identifici, ce o diferentiaza de stresul normal si ce poti face fara sa iti pui cariera in pericol.
Citește articolul complet

Roinita: ce face pentru anxietate si de ce e mai mult decat lemon balm

Roinita este una dintre plantele cu cel mai lung istoric de utilizare pentru anxietate in Europa. Ce stim azi despre mecanismul ei si de ce functio...
anxietate GABA
Citește mai mult

Roinita: ce face pentru anxietate si de ce e mai mult decat lemon balm

Dr. Ilie Laura-Elena
Roinita este una dintre plantele cu cel mai lung istoric de utilizare pentru anxietate in Europa. Ce stim azi despre mecanismul ei si de ce functioneaza mai bine in combinatie.
Citește articolul complet

De ce te enervezi atat de usor cand esti stresat. Nu e caracterul tau

Iritabilitatea crescuta in perioadele de stres nu este o trasatura de caracter. Este o consecinta biologica directa a cortizolului crescut asupra p...
anxietate cortizol
Citește mai mult

De ce te enervezi atat de usor cand esti stresat. Nu e caracterul tau

Psiholog Emilia Ghinea Maria
Iritabilitatea crescuta in perioadele de stres nu este o trasatura de caracter. Este o consecinta biologica directa a cortizolului crescut asupra pragului de toleranta. Iata ce se intampla si ce ajuta.
Citește articolul complet

Ultimele articole

Descoperă cele mai recente articole din blogul nostru