Simti ca ai ceva in gat, ca nu poti inghiti normal, ca e o presiune sau o strangere chiar sub pomul lui Adam. Mergi la medic, nu gasesc nimic, iti spun ca e de la nervi. Si totusi senzatia revine ori de cate ori esti stresat sau anxios.

Aceasta senzatie are un nume medical: globus pharyngeus. Si este mult mai frecventa decat isi imagineaza lumea.

De ce apare

Cand sistemul nervos intra in modul alerta, muschii din intregul corp se contracta involuntar, inclusiv muschii faringelui si ai esofagului superior. Aceasta contractie produce exact senzatia de strangere sau nod. Nu exista nicio obstructie fizica, niciun corp strain. Este tensiune musculara pura, la fel ca tensiunea din umeri sau din maxilar pe care o simti tot in momentele de stres.

Al doilea mecanism implicat este nervul vag, care inerveaza atat faringele cat si esofagul si este direct conectat la sistemul nervos autonom. Cand sistemul simpatic este activat, tonusul vagal scade, iar muschii pe care nervul vag ii controleaza devin mai rigizi si mai putin coordonati. De aceea senzatia de nod in gat apare adesea exact in momentele de stres acut sau chiar inainte de o situatie anxiogena anticipata.

Un studiu publicat in Journal of Psychosomatic Research (Deary et al., 1995) a aratat ca globus pharyngeus este asociat semnificativ cu niveluri ridicate de anxietate si stres psihologic, independent de patologia organica (PubMed).

Cand trebuie totusi sa mergi la medic

Globus pharyngeus legat de anxietate nu este insotit de durere la inghitire, de dificultate reala de a inghiti alimente solide sau lichide, de pierdere in greutate sau de raguseala persistenta. Daca oricare dintre acestea este prezenta, un consult ORL sau gastroenterologic este necesar pentru a exclude refluxul gastroesofagian, care poate produce simptome similare, sau alte cauze organice.

Ce ajuta

Inghitirea deliberata si repetata, de 5-6 ori consecutiv, relaxeaza partial musculatura faringiana si reduce senzatia temporar. Respiratia diafragmatica profunda activeaza nervul vag si reduce tonusul simpatic, cu efect direct pe contractia musculara din gat.

Pe termen lung, reducerea nivelului general de anxietate este singura solutie durabila. Roinita si Valeriana reduc hiperactivarea sistemului nervos care sta la baza acestor simptome fizice. Poti citi despre mecanismul Roinitei in articolul nostru despre Roinita si anxietate. Le gasesti combinate cu celelalte 4 plante in NeuroStress Complex.

Daca simptomele fizice ale anxietatii sunt frecvente si intense, articolul nostru despre tremuratul de nervi explica acelasi mecanism aplicat altor grupe musculare.

Acest articol a fost redactat de Psiholog Florea Andreea Simona, psiholog si consilier din Iasi, cu abordare integrativa care combina tehnici cognitiv-comportamentale cu mindfulness si interventii somatice.

Referinte: Deary IJ et al (1995) Globus pharyngis: development of a symptom assessment scale, Journal of Psychosomatic Research — PubMed | Galmiche M et al (2021) Functional esophageal disorders, Gastroenterology — PubMed | NIH — Anxiety and somatic symptoms: nimh.nih.gov