Melissa officinalis, cunoscuta la noi ca roinita sau iarba stupilor, creste in toata Europa si a fost folosita pentru calm si somn de cel putin 2000 de ani. Dar ce stim despre ea acum, cu instrumentele stiintei moderne, este mai interesant decat toata traditia combinata.

Mecanismul principal

Roinita actioneaza in principal prin inhibarea enzimei GABA-transaminaza, enzima responsabila de degradarea acidului gamma-aminobutiric din creier. Cand aceasta enzima este inhibata, GABA ramane mai mult timp activ in sinapse, producand o stare de calm si reducand hiperactivarea sistemului nervos. Este acelasi mecanism vizat de unele medicamente antiepileptice si anxiolitice, dar la o intensitate mult mai mica si fara efectele secundare asociate.

Compusul activ principal responsabil de acest efect este acidul rozmarinic, prezent in concentratii ridicate in frunzele proaspete si in extractele standardizate. Nu toate preparatele cu roinita au aceeasi concentratie de acid rozmarinic, ceea ce explica de ce unele ceaiuri par sa nu aiba niciun efect.

Ce confirma studiile

Un studiu publicat in Psychosomatic Medicine (Kennedy et al., 2004) a aratat ca un extract standardizat de Melissa officinalis a redus semnificativ starea de anxietate si a imbunatatit dispozitia la voluntari sanatosi expusi la un test de stres standardizat in laborator (PubMed). Un alt studiu, publicat in Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism (Cases et al., 2011), a aratat reducerea anxietatii si a insomniei la 95% dintre participantii cu stres usor spre moderat dupa 15 zile de administrare (PubMed).

EMA a inclus Melissa officinalis in monografiile sale pentru utilizare in stari de tensiune nervoasa usoara si dificultati de adormire, cu un profil de siguranta bine documentat (ema.europa.eu).

Singura sau in combinatie

Roinita functioneaza bine singura pentru anxietatea usoara si pentru adormire dificila. Efectul este mai pronuntat in combinatie cu Valeriana, lucru confirmat de mai multe studii care au testat combinatia specifica Valeriana plus Melissa pentru insomnie si anxietate. Cele doua plante au mecanisme complementare si se potenteaza reciproc.

Daca te intereseaza ce face Valeriana specific, am scris un articol detaliat despre Valeriana si stres. Si daca vrei sa intelegi mai bine cum functioneaza roinita in contextul atacurilor de panica, articolul nostru despre inima bate cu putere explica mecanismul complet.

In NeuroStress Complex, roinita este combinata cu Valeriana, Passiflora, Rhodiola rosea, Tei si Bacopa monnieri intr-o formula lichida. Formula lichida este relevanta specific pentru roinita: compusii volatili ai plantei se degradeaza mai rapid in capsule decat in extracte lichide standardizate.

Acest articol a fost redactat de Dr. Ilie Laura-Elena, medic psihiatru din Timisoara, specializata in psihofarmacologie si abordari integrative care combina tratamentul medicamentos cu interventiile naturale.

Referinte: Kennedy DO et al (2004) Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis, Psychosomatic Medicine — PubMed | Cases J et al (2011) Pilot trial of Melissa officinalis for anxiety and insomnia, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism — PubMed | EMA — Melissa officinalis herbal monograph: ema.europa.eu