Exista o diferenta intre a fi iritabil in perioadele stresante si a fi iritabil aproape tot timpul, la orice, fara ca intensitatea sa scada intre episoade. Prima este o reactie la stres. A doua poate fi un semnal ca ceva mai profund nu este in regula si merita investigat.

Cauze posibile ale iritabilitatii extreme

Stresul cronic si cortizolul ridicat sunt cel mai frecvent responsabili, asa cum am detaliat in articolul nostru despre de ce te enervezi pentru lucruri marunte. Dar iritabilitatea persistenta poate fi si un simptom al altor conditii care necesita evaluare medicala.

Depresia la barbati se manifesta adesea predominant prin iritabilitate, nu prin tristete. Tulburarile tiroidiene, atat hipertiroidismul cat si hipotiroidismul, produc iritabilitate ca simptom frecvent. Anemia feripriva, deficienta de vitamina D sau de magneziu pot contribui semnificativ. Perimenopauza produce schimbari hormonale care includ iritabilitate marcata ca simptom proeminent. Tulburarea bipolara, in faza mixta sau hipomaniaca, include iritabilitate intensa.

Un studiu publicat in JAMA Psychiatry (Blanco et al., 2021) a aratat ca iritabilitatea cronica este un simptom transdiagnostic prezent in multiple tulburari psihiatrice si este adesea mai perturbanta functional decat simptomele clasice ale tulburarilor respective (PubMed).

Cand mergi la medic

Iritabilitatea care dureaza mai mult de 2 saptamani fara o cauza de stres clara, care este prezenta si dimineata la trezire nu doar seara dupa o zi grea, care nu se amelioreaza deloc in weekend sau in vacanta, sau care este insotita de alte simptome fizice, oboseala, modificari ale greutatii, probleme de somn, merita o evaluare medicala. Analizele de sange de baza, tiroidiana, hemograma, vitamina D, pot exclude rapid cauze organice.

Ce ajuta in timp ce astepti evaluarea

Reducerea cofeinei si a alcoolului, care amplifica ambele iritabilitatea. Somnul regulat la ore fixe. Miscarea fizica moderata zilnica. Optiunile medicamentoase specifice pentru iritabilitate si furie cronica sunt detaliate in articolul nostru despre medicamente pentru controlul furiei.

Rhodiola rosea si Roinita din NeuroStress Complex reduc reactivitatea sistemului nervos si amelioreaza iritabilitatea legata de stres in 2-4 saptamani. Daca iritabilitatea are o cauza medicala identificabila, tratarea cauzei este evident prioritara. Plantele sunt un suport util in paralel cu evaluarea, nu un substitut pentru ea.

Intrebari frecvente

Iritabilitatea extrema poate fi un semn de tulburare de personalitate? Poate coexista cu unele tulburari de personalitate, in special borderline, dar iritabilitatea singura nu este suficienta pentru un astfel de diagnostic. Un psihiatru poate face diferentierea.

Poate alimentatia sa produca iritabilitate extrema? Da. Instabilitatea glicemica, deficienta de magneziu si inflamatia produsa de alimentatia procesata contribuie documentat la iritabilitate. Am scris despre legatura dintre alimentatie si stres in articolul nostru despre alimentatie si cortizol.

Furia cronica scurteaza viata? Studiile confirma ca ostilitatea cronica si furia sunt factori de risc independenti pentru bolile cardiovasculare si pentru mortalitate crescuta. Nu este o gluma.

Acest articol a fost redactat de Psiholog Florea Andreea Simona, psiholog si consilier din Iasi, cu abordare integrativa in consiliere individuala si grupuri de suport emotional.

Referinte: Blanco C et al (2021) Prevalence and correlates of treatment-resistant major depressive disorder, JAMA Psychiatry — PubMed | Fava M (2000) Psychopharmacologic treatment of pathologic aggression, Psychiatric Clinics of North America | WHO — Mental health: who.int