Furia si anxietatea par opuse. Una expulzeaza, cealalta retrage. Una este fierbinte, cealalta rece. Insa la nivel neurobiologic au aceeasi radacina: un sistem nervos suprasolicitat care a pierdut capacitatea de reglare emotionala fina. Amigdala hiperactivata produce ambele stari, in functie de contextul in care se gaseste persoana si de stilul ei de raspuns invatat.

Cum se leaga biologic

Cand amigdala detecteaza un pericol real sau perceput, sistemul nervos simpatic se activeaza imediat. La unele persoane, raspunsul dominant este retragerea si vigilenta crescuta, anxietatea. La altii, raspunsul dominant este atacul si apararea, furia. Multi oameni alterneaza intre cele doua in functie de context: anxiosi la serviciu, furiosi acasa sau invers.

Cortizolul cronic alimenteaza ambele stari. Reduce pragul de toleranta, amplifica reactivitatea amigdalei si reduce activitatea cortexului prefrontal care ar putea modera raspunsul. Un studiu publicat in Biological Psychiatry (Roozendaal et al., 2009) a confirmat ca expunerea la cortizol modifica persistent reactivitatea amigdalei, producand un sistem nervos mai reactiv la stimuli emotionali (PubMed).

Furia ca simptom mascat al anxietatii

La barbati in particular, furia este adesea expresia predominanta a anxietatii si depresiei. Sistemele de screening clinice pentru anxietate si depresie sunt calibrate pe simptome de internalizare, tristete, ingrijorare, retragere, si rata de diagnostic pentru furia ca simptom primar este semnificativ mai mica. Am scris despre aceasta problema in articolul nostru despre stresul la barbati.

Daca furia ta este insotita de iritabilitate cronica, dificultati de somn, oboseala si ingrijorare de fond, anxietatea este probabil un factor major. In acest caz, tratarea anxietatii reduce indirect si furia, mai eficient decat tehnicile de management al furiei aplicate izolat.

Ce ajuta pentru ambele simultan

Terapia cognitiv-comportamentala are protocoale specifice atat pentru furie cat si pentru anxietate, care se suprapun substantial. Expunerea graduala, restructurarea cognitiva si tehnicile de toleranta la distres functioneaza pentru ambele stari. Optiunile medicamentoase pentru cazurile mai severe sunt detaliate in articolul nostru despre medicamente pentru controlul furiei.

La nivel biochimic, Rhodiola rosea reduce reactivitatea sistemului nervos la stres repetat, Roinita si Valeriana reduc hiperactivarea amigdalei, Passiflora contribuie la calitatea somnului care este esentiala pentru reglarea emotionala. Le gasesti impreuna in NeuroStress Complex. Daca furia disproportionata apare mai ales seara, articolul nostru despre de ce te enervezi pentru lucruri marunte explica mecanismul de acumulare zilnica.

Intrebari frecvente

Pot sa am furie si anxietate in acelasi timp? Da. Multe persoane descriu o stare de agitatie iritabila care nu este nici furie pura nici anxietate pura, ci o combinatie neplacuta a ambelor. Este un indicator tipic al sistemului nervos suprasolicitat cronic.

Furia cronica creste riscul de boli cardiovasculare? Da. Studiile confirma ca furia cronica si ostilitatea sunt factori de risc independenti pentru bolile cardiovasculare, prin mecanisme de inflamatie si tensiune arteriala crescuta.

Este furia intotdeauna un simptom de tratat? Nu. Furia situationala, ca raspuns la o nedreptate reala, este o emotie sanatoasa. Devine o problema cand este disproportionata, frecventa si produce comportamente regretabile.

Acest articol a fost redactat de Dr. Nicoleta Pitu Elena, medic primar psihiatru din Bucuresti, cu 14 ani de experienta clinica in tulburari anxioase, depresive si de reglare emotionala.

Referinte: Roozendaal B et al (2009) Stress, memory and the amygdala, Nature Reviews Neuroscience — PubMed | Izard CE (2010) The many meanings/aspects of emotion, Emotion Review | APA — Anger: apa.org