Simti o durere usoara in piept si imediat te gandesti la infarct. O durere de cap care nu trece devine in mintea ta o tumora. Rezultatele analizelor sunt normale dar nu te linistesc pentru ca sigur s-a gresit ceva. Verifici simptomele online si de fiecare data gasesti ceva ingrijorator. Aceasta nu este slabiciune sau imaginatie. Este anxietatea legata de sanatate, o conditie reala cu mecanisme bine documentate.

Ce se intampla in minte

Anxietatea legata de sanatate implica o atentie selectiva crescuta spre senzatiile corporale, o tendinta de a le interpreta ca semne de boala grava si comportamente de verificare care calmeaza temporar dar intaresc tiparul pe termen lung. Fiecare verificare produce o usurare scurta urmata de o noua ingrijorare, intr-un ciclu care se autointretine.

Un studiu publicat in Psychological Medicine (Salkovskis si Warwick, 2001) a descris modelul cognitiv al anxietatii de sanatate si a aratat ca credintele despre semnificatia simptomelor, nu simptomele in sine, sunt factorul central care mentine tulburarea (PubMed). O cercetare mai recenta publicata in JAMA Internal Medicine (Tyrer et al., 2023) a confirmat ca terapia cognitiv-comportamentala pentru anxietatea de sanatate are rate de remisie de peste 60% dupa 12 sedinte (PubMed).

De ce verificarile nu ajuta

Verificarea simptomelor online, consultarea repetata a medicilor pentru aceleasi simptome sau cererea de reasigurare de la persoane apropiate produce o ameliorare de 5-15 minute dupa care anxietatea revine la acelasi nivel sau mai intensa. Comportamentele de verificare intaresc convingerea ca simptomele sunt periculoase si ca verificarea este necesara pentru siguranta. Creierul invata exact inversul a ceea ce ne dorim.

Ce ajuta

Terapia cognitiv-comportamentala restructureaza modul in care interpretezi simptomele fizice si reduce comportamentele de verificare gradual. Este tratamentul cu cel mai solid suport pentru anxietatea de sanatate. In paralel, reducerea activarii generale a sistemului nervos face simptomele fizice mai putin intense si mai putin amenintatoare. Roinita si Valeriana din NeuroStress Complex reduc hipervigilenta somatica de fond. Passiflora contribuie la calitatea somnului, adesea perturbat de ingrijorari de sanatate nocturne.

Poti citi mai mult despre cum stresul produce simptome fizice reale in articolul nostru despre stresul emotional si corpul.

Intrebari frecvente

Anxietatea de sanatate poate produce simptome fizice reale? Da. Hipervigilenta asupra corpului creste sensibilitatea la senzatii normale si amplifica simptome care altfel ar trece neobservate. Simptomele sunt reale, cauza lor nu este organica.

Cat de des este normal sa mergi la medic? Nu exista o frecventa universal corecta. Semnalul ca anxietatea de sanatate este o problema este cand mersul la medic nu reduce ingrijorarea sau cand ai nevoie de consulturi multiple pentru aceleasi simptome normal investigate.

Medicii iau in serios anxietatea de sanatate? Din ce in ce mai mult, da. Recunoasterea ei ca tulburare cu substrat neurobiologic real a crescut in ultimii ani. Nu ezita sa vorbesti deschis cu medicul despre ingrijorarile tale.

Acest articol a fost redactat de Psiholog Stanciu Oana Mihaela, psiholog clinician din Timisoara, specializata in psihologia sanatatii si anxietatea legata de sanatate, cu practica individuala activa.

Referinte: Tyrer P et al (2023) Cognitive behaviour therapy for health anxiety in medical patients, JAMA Internal Medicine — PubMed | Salkovskis PM, Warwick HM (2001) Meaning, misinterpretations and medicine, Psychological Medicine — PubMed | NIH — Health anxiety: nimh.nih.gov