incaruntire

August 20, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Chiar albeste parul de la stres? Ce a descoperit studiul Harvard

Pana in 2020 era considerat folclor. Apoi un studiu Harvard publicat in Nature a aratat mecanismul exact: nu hormonii...

Citeste tot

cortizol

August 19, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Poate stresul sa imi creasca glicemia? Ce arata studiile

Glicemia a crescut fata de anul trecut, desi nu ai schimbat nimic. Cortizolul mareste productia hepatica de glucoza s...

Citeste tot

anxietate

August 18, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

De ce imi vine mereu la baie cand sunt emotionat

Inainte de o prezentare mergi de trei ori la baie, iar in weekend nu ai nicio problema. Vezica este sub control emoti...

Citeste tot

mancarimi

August 17, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Urticarie si mancarimi de la stres. De ce apar si ce ajuta

Pete rosii care te mananca apar din senin, mereu in saptamanile grele, iar testele de alergii ies negative. Pielea ar...

Citeste tot

August 16, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Imi tremura mainile cand sunt anxios. De ce si ce ajuta

Citeste tot

August 16, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Imi bate inima cu putere cand sunt stresat. De ce si cat e normal

Citeste tot

conceptie

August 16, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Stresul chiar scade sansele sa ramai insarcinata? Ce arata studiile

Incercati de luni bune, analizele sunt bune si toata lumea va spune sa va relaxati. Iata ce arata cu adevarat studiil...

Citeste tot

August 15, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce plante ma ajuta sa ma calmez la job?

Citeste tot

bacopa

August 15, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce ma ajuta mai mult pentru concentrare fara sa ma agit, bacopa sau cafeaua?

Citeste tot

insomnie

August 15, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce aleg pentru somn, magneziul sau valeriana?

Citeste tot

cortizol

August 15, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Poate stresul sa afecteze tiroida? Ce arata datele

Ai toate simptomele de tiroida, dar analizele ies normale. Nu e in capul tau: cortizolul influenteaza direct axa tiro...

Citeste tot

anxietate

August 14, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

De ce am mereu mainile reci cand sunt stresat sau anxios

E cald in camera si tu ai degetele ca gheata, uneori si umede. Nu e circulatie proasta, este un reflex de aparare vec...

Citeste tot

passiflora

August 13, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Passiflora sau tei pentru relaxare seara, ce mi se potriveste?

Passiflora e potrivita cand nelinistea si gandurile iti strica relaxarea, teiul pentru o destindere blanda de seara. ...

Citeste tot

afte

August 13, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Imi apare herpes pe buza cand sunt stresat. De ce si ce ajuta

Apare mereu in aceleasi momente: inainte de ceva important sau dupa cateva nopti proaste. Nu e ghinion, este un mecan...

Citeste tot

adormire

August 12, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Valeriana sau magneziu pentru somn, care ma ajuta mai bine?

Valeriana are cele mai multe dovezi pentru adormire si somn odihnitor, magneziul ajuta la tensiune musculara sau defi...

Citeste tot

anxietate

August 12, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Roinita sau lavanda pentru anxietate, ce alegi?

Extractul oral de lavanda are dovezi puternice pe anxietate, comparabile cu unele medicamente. Roinita e mai blanda, ...

Citeste tot

axa intestin-creier

August 12, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ma balonez de la stres. De ce burta se umfla in zilele grele

Dimineata burta e plata, seara pantalonii te strang, desi ai mancat putin. Stresul nu creste cantitatea de gaz, ci sc...

Citeste tot

adormire

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce ma ajuta sa adorm mai repede, passiflora sau teiul?

Citeste tot

burnout

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce ma ajuta la burnout, rhodiola sau vitaminele B?

Citeste tot

relaxare

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce ma linisteste seara mai bland, teiul sau roinita?

Roinita calmeaza activ mintea agitata prin GABA, teiul e un relaxant bland de seara pentru adormire. Ambele in NeuroS...

Citeste tot

energie

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Magneziu sau vitamina B pentru oboseala si nervi, care conteaza?

Magneziul e potrivit pentru nervi intinsi si tensiune musculara, vitaminele B pentru energie si o alimentatie saraca....

Citeste tot

atentie

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Bacopa sau L-teanina pentru concentrare, ce alegi la stres?

Bacopa actioneaza pe memorie in cateva saptamani, L-teanina aduce o concentrare calma imediata cand esti agitat. Cum ...

Citeste tot

anxietate

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Anxietate: ghidul complet natural. Plante, simptome si solutii

Ghidul complet al anxietatii naturale: ce plante ajuta (valeriana, roinita, passiflora, rhodiola, bacopa, tei), ce si...

Citeste tot

cortizol

August 11, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Mi-a crescut tensiunea de la stres. Cand e trecator si cand nu

Ai valori mari la tensiometru, desi nu ai avut niciodata probleme. Stresul chiar creste tensiunea, iar meta-analizele...

Citeste tot

adormire

August 10, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Tei sau valeriana pentru somn, ce ma ajuta mai bine seara?

Teiul e potrivit pentru o relaxare blanda de seara, valeriana are cele mai multe dovezi pentru adormire si somn odihn...

Citeste tot

anxietate

August 10, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Passiflora sau roinita pentru anxietate, care mi se potriveste?

Passiflora e mai potrivita cand anxietatea vine cu neliniste fizica si somn agitat, roinita pentru nervozitatea menta...

Citeste tot

cortizol

August 10, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Stresul mi-a taiat complet libidoul. De ce se intampla si ce ajuta

Dorinta a disparut si nu intelegi de ce, pentru ca in rest totul e in regula. Cortizolul ridicat si mintea plecata in...

Citeste tot

adaptogen

August 09, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce ma ajuta mai mult cu energia si oboseala, rhodiola sau ginsengul?

Rhodiola tinteste oboseala mentala din stres, ginsengul da energie fizica si vitalitate. Cum alegi in functie de tipu...

Citeste tot

anxietate

August 09, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Am crezut doi ani ca sunt doar obosita. Nu era oboseala

Oboseala trece dupa un weekend. Tensiunea care nu trece dupa un weekend este altceva. Despre starea pe care femeile f...

Citeste tot

adaptogen

August 09, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ashwagandha sau magneziu pentru cortizol, ce ma calmeaza cu adevarat?

Ashwagandha scade direct cortizolul si stresul perceput, magneziul sustine sistemul nervos si relaxarea. Cum alegi ca...

Citeste tot

bacopa

August 09, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Rhodiola sau bacopa, ce ma ajuta cu concentrarea la stres?

Rhodiola da focus si energie rapida sub presiune, bacopa construieste memoria in 8-12 saptamani. Se completeaza si am...

Citeste tot

acnee

August 09, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Imi apar cosuri cand sunt stresat. De ce si ce chiar ajuta

Cosurile apar exact in saptamanile grele, mereu pe maxilar si barbie, desi nu ai schimbat nimic in rutina. Explicatia...

Citeste tot

adormire

August 08, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Valeriana sau hamei pentru somn, ce ma ajuta sa dorm mai bine?

Valeriana are cele mai multe dovezi pentru somn, hameiul ii potenteaza efectul. De ce cele doua plante merg mana in m...

Citeste tot

anxietate

August 08, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce ma calmeaza mai bine seara, roinita sau musetelul?

Roinita tinteste nervozitatea si anxietatea peste zi, musetelul e ideal cand stresul ti se aseaza pe stomac. Cum aleg...

Citeste tot

cortizol

August 08, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Oboseala care nu trece după weekend: ce se întâmplă de fapt

Te trezești după opt ore de somn și te simți exact ca ieri. Oboseala obișnuită se repară cu somn. Dacă a ta nu se rep...

Citeste tot

bacopa

August 08, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce e mai bun pentru memorie si ceata mentala, bacopa sau ginkgo?

Bacopa sustine memoria direct, cu efect care se construieste in 8-12 saptamani, ginkgo lucreaza prin fluxul sanguin c...

Citeste tot

durere umeri

August 08, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ceafa si umerii incordati de la stres. De ce nu trece cu masaj

Umerii urca singuri, ceafa e ca o placa de lemn, iar masajul tine trei zile. Nu e de la scaun si nici de la perna. Ia...

Citeste tot

adormire

August 07, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Passiflora sau magneziu pentru somn, ce ma ajuta mai bine sa adorm?

Passiflora linisteste mintea agitata si te ajuta sa adormi, magneziul relaxeaza muschii si ajuta la deficit. Cum aleg...

Citeste tot

bacopa

August 07, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Bacopa sau omega-3 pentru memorie si ceata mentala, ce alegi?

Bacopa are dovezi directe pe memorie in cateva saptamani, omega-3 sustine creierul pe termen lung. Cum alegi cand ai ...

Citeste tot

l-teanina

August 07, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce sa iau seara cand mintea nu se opreste, valeriana sau L-teanina?

L-teanina linisteste mintea agitata fara sedare, valeriana are efect sedativ mai clar pentru adormire. Valeriana este...

Citeste tot

hipervigilenta

August 07, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

De ce imi tiuie urechile cand sunt stresat si ce ajuta

Tiuitul din urechi devine mai puternic exact in perioadele grele, desi la audiogram nu s-a schimbat nimic. Explicatia...

Citeste tot

adaptogen

August 06, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Rhodiola sau vitamina B pentru burnout, ce ma scoate mai repede din epuizare?

Rhodiola ataca direct epuizarea din stres, vitaminele B sustin energia celulara si ajuta mai ales la deficit. Cum ale...

Citeste tot

anxietate

August 06, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Tei sau roinita, ce ma calmeaza mai bine si cand iau fiecare?

Teiul te ajuta sa te destinzi seara si sa adormi, roinita linisteste mintea agitata peste zi. Cum alegi intre ele si ...

Citeste tot

anxietate

August 06, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce calmeaza nervii mai repede, roinita sau passiflora?

Passiflora are efect mai ferm pe anxietatea intensa, roinita e mai blanda si ajuta si stomacul de stres. Ambele sunt ...

Citeste tot

amenoree

August 06, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Mi-a intarziat ciclul de la stres. Cand e normal si cand nu

Ciclul intarzie, testul de sarcina e negativ si nu intelegi ce se intampla. Stresul chiar poate amana ovulatia, print...

Citeste tot

adormire

August 05, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Passiflora sau valeriana, ce ma ajuta mai repede sa adorm?

Passiflora actioneaza mai repede si linisteste mintea agitata, valeriana are efect sedativ mai profund pentru somn ad...

Citeste tot

caderea parului

August 05, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Imi cade parul de la stres. De ce se vede abia dupa 3 luni

Parul cade in cantitati care te sperie, dar perioada grea a trecut de luni bune. Nu e o coincidenta, e chiar explicat...

Citeste tot

insomnie

August 04, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Ce sa iau pentru somn, valeriana sau melatonina?

Melatonina regleaza ceasul biologic, valeriana calmeaza sistemul nervos prin GABA. Afla care ti se potriveste in func...

Citeste tot

bruxism

August 04, 2026

Dr. Acatrinei Mirela

Scrasnesc din dinti noaptea de la stres. De ce si ce ajuta

Te trezesti cu maxilarul incordat si o durere surda in tample. Partenerul spune ca scrasnesti din dinti. Nu e un obic...

Citeste tot