Cum citesti eticheta unui supliment pentru stres. Ghid practic
Dr. Acatrinei MirelaDoua produse pot avea aceleasi plante pe eticheta si sa fie complet diferite. Raspundem la intrebarile care te ajuta sa faci diferenta:
Ce inseamna extract standardizat si de ce conteaza?
Ce inseamna raportul 4:1 sau 10:1 de pe eticheta?
De ce unele produse nu trec cantitatile pentru fiecare planta?
Cum verific ca produsul este notificat legal in Romania?
Ce mentiuni de pe eticheta sunt semnale de alarma?
Raspunsul pe scurt: O eticheta corecta de supliment alimentar indica pentru fiecare planta partea utilizata, cantitatea exacta pe doza zilnica, tipul extractului si, la extractele standardizate, procentul de compus activ. Absenta cantitatilor, formularea vaga de tip amestec proprietar si lipsa oricarei referinte la certificatul de notificare sunt semnalele care merita prudenta.
Este singurul articol din seria asta care nu vorbeste despre ce sa iei, ci despre cum sa te uiti. Odata ce stii sa citesti o eticheta, nu mai ai nevoie de nimeni care sa iti spuna ce sa cumperi.
Ce inseamna extract standardizat
Un extract standardizat garanteaza o cantitate constanta dintr-un compus activ, indiferent de lotul de planta folosit. Plantele variaza natural in functie de sol, an si moment al recoltarii, iar standardizarea reduce aceasta variabilitate.
In practica, o eticheta care indica un extract standardizat, cu procentul compusului relevant mentionat, iti spune mai multe decat una care mentioneaza doar numele plantei.
Ce inseamna 4:1 sau 10:1
Este raportul de concentrare. Un raport 4:1 inseamna ca s-au folosit patru parti de planta uscata pentru a obtine o parte de extract. Un raport 10:1 indica o concentrare mai mare.
Atentie insa la o capcana frecventa: un raport mai mare nu inseamna automat un produs mai bun. Conteaza si cantitatea finala administrata. Un extract 10:1 in cantitate foarte mica poate livra mai putin compus activ decat un extract 4:1 in cantitate generoasa.
Ce trebuie sa gasesti pe o eticheta corecta
| Element | De ce conteaza |
|---|---|
| Denumirea stiintifica a plantei | Valeriana officinalis nu este acelasi lucru cu alte specii de valeriana |
| Partea de planta folosita | Radacina, frunza sau floare au compozitii diferite |
| Cantitatea pe doza zilnica | Fara ea nu poti compara doua produse intre ele |
| Doza zilnica recomandata | Reperul dupa care administrezi corect |
| Mentiunea de supliment alimentar | Confirma incadrarea legala, nu de medicament |
| Avertismente si precautii | Absenta lor este in sine un semnal de neseriozitate |
Cum verifici notificarea in Romania
Suplimentele alimentare sunt reglementate prin Legea 56/2021, iar introducerea pe piata se face pe baza unui certificat de notificare eliberat de Ministerul Sanatatii, in calitate de autoritate competenta. Producatorii care lucreaza corect afiseaza numarul certificatului pe eticheta sau in descrierea produsului.
Daca un produs vandut online nu contine nicio referinta la notificare si nici date clare despre distribuitorul din Romania, este un motiv rezonabil de prudenta. Am detaliat cadrul legal in articolul despre suplimentele fara reteta in Romania.
Semnalele de alarma
Cinci lucruri care ar trebui sa te faca sa lasi produsul jos. Formularea amestec proprietar fara cantitati individuale, care ascunde faptul ca unele plante sunt prezente in cantitati simbolice. Afirmatiile ca produsul trateaza sau vindeca o boala, interzise pentru suplimente. Promisiunile de efect in 24 de ore pentru plante care se evalueaza in saptamani. Testimonialele spectaculoase fara nicio sursa verificabila. Si absenta completa a sectiunii de precautii si interactiuni.
Un produs prezentat corect iti spune si ce nu face, si cine nu ar trebui sa il ia.
Cum compari doua produse in doua minute
Ia doza zilnica recomandata de pe fiecare si uita-te la cantitatea de extract per planta, nu la numarul de plante de pe eticheta. Un produs cu trei plante in cantitati serioase poate fi mai relevant decat unul cu douasprezece plante in urme.
Apoi verifica daca extractele sunt standardizate si daca partea de planta este mentionata. Diferenta se vede imediat.
Compozitia si modul de administrare pentru NeuroStress Complex sunt pe pagina produsului. Rationamentul din spatele formulei este in articolul despre cele 6 plante, iar comparatia dintre categorii in articolul despre magneziu, ashwagandha sau plante.
Important: NeuroStress Complex este un supliment alimentar, nu un medicament. Nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze sau sa previna vreo boala si nu inlocuieste tratamentul prescris de medic. Acest articol are caracter informativ. Pentru orice problema de sanatate, adreseaza-te medicului sau farmacistului.
Intrebari frecvente
Ce inseamna extract standardizat?
Un extract care garanteaza o cantitate constanta dintr-un compus activ, indiferent de lotul de planta folosit, reducand variabilitatea naturala.
Ce inseamna raportul 10:1 pe eticheta?
Ca s-au folosit zece parti de planta uscata pentru o parte de extract. Un raport mai mare nu inseamna automat produs mai bun, conteaza si cantitatea finala.
Cum stiu ca un supliment este notificat legal in Romania?
Cauta numarul certificatului de notificare pe eticheta sau in descrierea produsului. Autoritatea competenta este Ministerul Sanatatii, conform Legii 56/2021.
Referinte
Legea nr. 56/2021 privind suplimentele alimentare, cu modificarile ulterioare.
Ministerul Sanatatii, informatii publice privind notificarea suplimentelor alimentare.
European Medicines Agency, monografii privind preparatele din plante si standardizarea extractelor.
