Pentru că mintea stresată nu recunoaște odihna ca fiind sigură.
Dacă te-ai obișnuit ani întregi să fii în alertă, corpul tău percepe liniștea ca pe ceva „străin” și activează din nou gândurile anxioase.

➡️ Soluția: creează un ritual predictibil de relaxare.
Exemplu:

• închide ecranele cu 1 oră înainte de somn;

• folosește o lumină caldă, slabă;

• bea o formulă calmantă naturală (precum NeuroStress, pe bază de valeriană, melissa și passiflora);

• practică 5 minute de respirație lentă (4 secunde inspir, 6 secunde expir).

Consistența este cheia: creierul are nevoie de aproximativ 21 de zile pentru a învăța că relaxarea nu este o amenințare.