Dacă simți brusc că nu poți respira adânc, că aerul „nu intră” complet în plămâni și apare o frică intensă de sufocare, este foarte posibil să experimentezi un atac de panică. Deși senzația este extrem de reală și înspăimântătoare, în cele mai multe cazuri, nu este vorba de o problemă fizică gravă, ci de o reacție normală a corpului la un vârf de anxietate.

Dacă ai frecvent senzația că nu poți respira și te temi că ai putea avea o problemă medicală gravă, o soluție simplă și sigură este să folosești un pulsoximetru – un aparat mic, disponibil în farmacii, care îți arată în câteva secunde saturația de oxigen din sânge. Dacă valorile sunt în limite normale (peste 95%), înseamnă că primești suficient oxigen, chiar dacă senzația e neplăcută. În loc să petreci ore întregi la UPU cu frica în piept, acest mic instrument îți poate oferi rapid o confirmare liniștitoare și te poate ajuta să înțelegi că ceea ce trăiești este, cel mai probabil, anxietate – nu pericol real.